Podcast # 245: Ang Pag-eehersisyo Nakalimutan ng Daigdig

{h1}


Likas na Kilusan, oMovNat, ay isang fitness system na inspirasyon ng pisikal na pagsasanay ng mga sinaunang Greeks at Romano pati na rin ang mga nagpasimula ng pisikal na kultura ng ika-19 na siglo. Ang pilosopiya sa likod ng MovNat ay simple: ang mga tao ay intrinsically alam kung paano pisikal na ilipat ang kanilang mga katawan, at kati na gawin ito sa iba't ibang mga paraan. Ngunit ang aming mga laging nakaupo na pamumuhay at kahit na ang pag-eehersisyo ay naging sanhi sa amin upang makalimutan kung paano gumalaw nang mahusay at mahusay. Matutulungan ka ng MovNat na matutunan muli ang mga pangunahing, paggalaw ng tao tulad ng paglukso, pag-crawl, pagdala, pagkahagis, pagbabalanse, at pagtakbo.


Ngayon sa palabas na nakikipag-usap ako sa tagapagtatag ng MovNat na si Erwan Le Corre at Direktor ng Pagganap ng MovNat na si Danny Clark tungkol sa kung ano ang MovNat, ang klasikal na inspirasyon sa likod ng MovNat, at kung paano ka matutulungan na maging malakas na maging kapaki-pakinabang.

Ipakita ang Mga Highlight

  • Ang inspirasyon sa likod ng MovNat
  • Georges Herbert at Ang Likas na Paraan
  • Bakit dapat kang maging malakas upang maging kapaki-pakinabang
  • Ang pilosopiya sa likod ng MovNat
  • Paano ka makakonekta muli ng MovNat sa kalikasan
  • Paano nasusubaybayan ang pisikal na fitness noong ika-20 siglo
  • Ang pagkakaiba sa pagitan ng pagtingin na akma at pagiging fit
  • Ang tiyak na mga kasanayan sa MovNat
  • Ginagawa ang isang pisikal na fitness isang pare-pareho na ritwal ng daanan
  • Paano ka matutulungan ng MovNat sa iyong specialty sa fitness
  • Bakit kailangan mo ng 2 × 4 sa iyong sala
  • Kung paano nakakakuha ng mas kumplikado ang MovNat habang sumusulong ka
  • Bakit ang MovNat ay ang martial arts ng kilusan
  • Paano makapagsimula sa MovNat

Mga mapagkukunan / Pag-aaral / Tao na Nabanggit sa Podcast

Lalaking nakakataas ng piraso ng puno.


Kung naghahanap ka upang gumalaw nang mas mahusay at maging malakas upang maging kapaki-pakinabang, hindi ko maipapayo ang sapat na MovNat. Maaari itong ang iyong buong kasanayan sa fitness, o maaari itong maglingkod bilang isang mahusay na suplemento sa iyong pagsasanay sa lakas o malayuan na pagpapatakbo ng programa. PagbisitaMovnat.compara sa karagdagang impormasyon kung paano magsimula at tiyaking panoorin angSerye ng video na 'Mula sa Ground Up'.

Makinig sa Podcast! (At huwag kalimutan na mag-iwan sa amin ng isang pagsusuri!)

Magagamit sa iTunes.


Magagamit sa stitcher.



Logo ng Soundcloud.


Mga Pocketcast

Google play podcast.


Makinig sa episode sa isang hiwalay na pahina.

I-download ang episode na ito.


Mag-subscribe sa podcast sa media player na iyong pinili.

Umugnay kay MovNat

Website ng MovNat


MovNat sa Twitter

MovNat sa Instagram

Sabihin sa MovNat salamat sa pagiging nasa podcast sa pamamagitan ng Twitter

Mga Sponsor ng Podcast

HostGator.Magsimula ng isang WordPress blog tulad ng Art of Maneness na may isang iglap ng daliri at makakuha ng 60% diskwento sa iyong mga gastos sa pagho-host sa pamamagitan ng pagbisitahostgator.com/aom

ZipRecruiter.Hanapin ang pinakamahusay na mga kandidato sa trabaho sa pamamagitan ng pag-post ng iyong trabaho sa higit sa 100+ ng mga nangungunang mga site sa pangangalap ng trabaho sa isang pag-click lamang sa ZipRecruiter. Gawin ito nang libre sa pamamagitan ng pagbisitaZipRecruiter.com/manurity

Huckberry Gumamit ng code ng diskwentoHELLOAOMpara sa 20% diskwento sa iyong unang order.

At salamat saCreative Audio Labsa Tulsa, OK para sa pag-edit ng aming podcast!

Basahin ang Transcript

Brett McKay:Maligayang pagdating sa isa pang edisyon ng Art of Maneness podcast. Bumalik noong 2013 Nakakuha ako ng isang email mula sa isang lalaking Pranses na nagngangalang Erwan Le Corre. Sinabi niya na siya ang nagtatag ng isang bagay na tinatawag na MovNat at nais niyang magsulat ng isang artikulo para sa amin tungkol sa kung paano gawin ang mga bagay tulad ng pag-angat at pagdala ng isang log nang mahusay. Ang MovNat ay isang programa sa fitness na inspirasyon ng parehong pisikal na pagsasanay na ginamit ng mga sinaunang Greeks at Romano at muling binuhay noong ika-19 na Siglo ng mga pisikal na kultura tulad ni Georges Hébert kasama ang kanyang libro, The Natural Method. Ang pilosopiya sa likod ng MovNat ay simple, intrusively alam ng mga tao kung paano pisikal na ilipat ang kanilang mga katawan at magkaroon ng isang kati na gawin ito sa iba't ibang mga paraan ngunit ang aming sanitary lifestyle at maging ang paraan ng pag-eehersisyo ngayon ay sanhi upang makalimutan natin kung paano gumalaw nang mahusay at mahusay.

Matutulungan ka ng MovNat na malutas iyon at malaman muli ang mga pangunahing paggalaw. Ngayon sa palabas na nakausap ko ang nagtatag ng MovNat, Erwan Le Corre, at director ng pagganap ng MovNat na si Danny Clark, tungkol sa kung ano ang MovNat, ang mga bagay na gagawin mo sa MovNat, ang klasikal na inspirasyon sa likod nito at kung paano ito makakatulong sa iyo upang maging malakas upang maging kapaki-pakinabang. Matapos ang pagtatapos ay tapos na, suriin ang mga tala ng palabas sa aom.is/movnat, kung saan mahahanap mo ang mga link sa mga mapagkukunan kung saan maaari kang bumuo ng malalim sa paksang ito. Erwan Le Corre at Danny Clark, maligayang pagdating sa palabas.

Danny Clark: Salamat sa pagkakaroon sa amin.

Erwan Le Corre: Magandang umaga Brett.

Brett McKay:Sige, kaya Erwan ikaw ang nagtatag ng MovNat at Danny ikaw ang director ng pagganap doon na tumutulong sa pagbuo ng kurikulum para sa MovNat. Si Erwan ay talagang nagsulat ka ng ilang mga artikulo para sa Art of Maneness tungkol sa Likas na Kilusan, Ang Kasaysayan ng Physical Fitness. Sigurado ako na marami sa aming mga tagapakinig ang pamilyar sa iyong trabaho at kung ano ang MovNat ngunit para sa mga hindi pamilyar sa MovNat, maaari mo ba kaming bigyan ng kasaysayan nito? Tulad ng paano mo nilikha ang sistemang ito ng pisikal na fitness? Ano ang inspirasyon sa likod nito?

Erwan Le Corre: Ito ay isang halo ng aking personal na karanasan at pagsasanay at inspirasyon din ito ng sinaunang pisikal na kultura o mga sistemang pisikal na pagsasanay sa Europa ngunit higit sa lahat at lalo na ang tinatawag na Likas na Paraan. Tiyak na tinawag itong isang pisikal na viral at edukasyong moral tungkol sa natural na Pamamaraan at ang sistemang ito ay itinatag nang opisyal noong 1905 ng isang opisyal ng French Navy na tinawag na Georges Hébert. Ang kanyang ideya ay ang mga tao ay dapat maging handa sa pisikal at mental para sa mga hinihingi ng totoong mundo. Ang pagsasanay ay batay sa mga praktikal na likas na paggalaw na kinakailangan upang tumugon nang pisikal sa totoong mundo. Ang motto ng pamamaraang ito ay upang maging malakas upang maging kapaki-pakinabang sa gayon iyon ang aking pangunahing impluwensya bagaman sa pamamaraang MovNat nagawa namin ang isang bilang ng malalaking pagpapabuti sa mga sinaunang pamamaraan.

Brett McKay:Nakatutuwa iyon na nagsulat ka tungkol sa v sa site bago at siya ay talagang isang kamangha-manghang character sa system ng kulturang pangkulturang o pisikal na binuo mo. Bakit niya naramdaman na kinakailangan upang paunlarin ito at itaguyod ito? Mayroon bang ilang… Ano ang nangyayari sa kasaysayan noong panahon sa Pransya at sa buong mundo kung saan mo nasabing kagaya ng, 'Oo, kailangan nating turuan ang mga tao kung paano lumakad, kung paano tumakbo, kung paano mag-crawl, paano umakyat?'

Erwan Le Corre: Sapagkat hindi masyadong nakakagulat noong panahong iyon ay higit sa 100 taon na ang nakakalipas, nakikipag-usap na ang mga tao sa ilan sa parehong mga isyu na tinutugunan ng mga modernong populasyon na kung saan ay isang kakulangan ng pisikal na pagsasanay, kawalan ng paggalaw at lahat ng mga kahihinatnan sa kalusugan, sa fitness. Ipinapahiwatig nito noon pagkatapos ng rebolusyong pang-industriya kaya't ang mga tao ay napakalaking paglipat mula sa pamumuhay sa mga bukid sa kanilang kanayunan sa pamumuhay sa mga lungsod na may mas kaunting paghihintay sa kilusan. Na ang populasyon na at ang mga pagkain ay nagsisimulang maging magkakaiba at sa gayon lahat ay magkakaroon na ng isang paggalaw patungo sa medyo bumalik sa likas na katangian noon. Ang pagbabalik sa kalikasan ay tungkol din sa pagbabalik sa maraming likas na pag-uugali kaya natural na paggalaw. Iyon ay isa sa pangunahing pagkaabala ngunit mayroon din siyang isang hilig na kaganapan sa kanyang buhay kung saan kailangan niyang iligtas ang daan-daang mga tao kasama ang kanyang koponan, kasama ang kanyang tauhan noong nasa Navy siya pagkatapos ng pagsabog ng isang bulkan.

Ang napansin niya ay maraming tao ang hindi nagawang makatulong. Hindi sila maaaring tumakbo, hindi sapat ang kanilang sukat at pagkatapos ay sinanay niya ang kanyang tauhan at nai-save nila ang bilang ng mga tao. Ang ideyang iyon ng pagiging malakas na maging kapaki-pakinabang ay napakahalaga kaya upang mabalot iyon, ang kanyang misyon ay turuan ang mga tao na tiyakin na ang mga populasyon noon ay pisikal na malusog at handa na para sa mga hinihingi ng totoong mundo.

Brett McKay:Sa layuning iyon anong mga kasanayan ang sinusubukan niyang ibigay sa kanyang Likas na Pamamaraan?

Erwan Le Corre: Ang lahat ng mga kasanayan sa paggalaw na kinakailangan kapag, mabuti kapag ang tae ay tumatama sa fan nang karaniwang. Iyon ay kapag ang mahirap na pangyayari ay lumitaw na napagtanto mo kung gaano kahalaga upang maging mabilis na tumakbo o tumakbo para sa isang distansya o upang umakyat ng isang mataas na bagay o upang maiangat at magdala ng isang bagay o isang mabigat. Pagkatapos ay tumalon at balansehin at gawin ang lahat ng mga paggalaw na sila ay likas ngunit iyan ay para sa pinaka-nakalimutan sa pang-araw-araw na buhay ng mga tao.

Brett McKay:Sige, kaya kinuha mo ang ideyang iyon na si Georges, pupunta ako kay Jorge, gagawin ko na ang Espanyol, Georges, ginawa sa Likas na Paraan at nilikha ang sistemang MovNat at inangkop ito. Pupunta kami kay Danny sa isang ito, kaya Danny ano ang malalaking pilosopiko at praktikal na mga prinsipyo ng MovNat? Ano ang sinusubukan mong gawin sa sistemang ito?

Danny Clark: Well MovNat ay tungkol sa pagbuo ng nawalang sining ng pisikal na kakayahan sa pamamagitan ng mga likas na pattern na binabanggit ni Erwan. Sa aming mga modernong kapaligiran sa araw na may mga kotse at hagdan at upuan lamang, tinanggal ang pangangailangan na maging may kakayahang pisikal ngunit ang bagay na kailangan ng ating katawan ng pagpapasigla para sa huli upang umunlad at iyon ang tungkol dito. Ibinabalik namin ang Mga Likas na Kilusan sa isang mas progresibong sistematikong paraan ngunit hindi pa rin namin maitatanggi na ang mga paggalaw na mahalaga at panimula ay ang ating pakikipag-ugnay sa ating kapaligiran. Kapag naiisip namin ang tungkol sa aming kultura ngayon kung saan tinuruan kaming magpakadalubhasa nang maaga sa pamamagitan ng palakasan o akademiko o tinuruan tayong maging sanitary. Ang mga tao ay hindi talaga nakuha ang pagkakataon na paunlarin ang malawak na nakabatay tulad ng hindi dalubhasang kasanayan sa paggalaw na mula sa isang pananaw ng ebolusyon na ginamit upang paunlarin. Ito ay mahalaga para sa aming kaligtasan.

Sa pamamagitan ng kasanayan na ito na sinusubukan naming tulungan, nagsusumikap kami sa pagtulong sa mga tao na makatakas sa masamang pag-ikot ng sanitary na pamumuhay na nakikita natin sa modernong araw. Sa pamamagitan ng mga kasanayan sa pag-aaral na mayroon ding direktang praktikal na mga aplikasyon sa kanilang modernong buhay sa araw. Hindi lamang tungkol sa mga malalaking sitwasyong ito sa kaligtasan ng buhay, sa palagay ko ang pinakamahalagang bagay ay upang lumikha ng isang batayan ng mga kasanayan sa paggalaw na nagtakda sa amin upang magawa ang mga kasanayang mataas na antas. Direktang nakakaapekto rin sa ating pang-araw-araw na buhay kaya ang pagbuo ng kahusayan sa mga paggalaw upang maaari nating sa halip na maiwasan at matakot sa mga paggalaw, maaari tayong maging napaka mahusay sa paggalaw. Sa gayon ay talagang gumagastos kami ng mas kaunting lakas upang gawin ang mga bagay na ginagawa namin araw-araw maging kahit na nakakataas sa bakuran, tumatakbo sa taas, nagdadala ng mga bagay, nakakataas ng mga bagay, nakikipaglaro sa mga bata.

Maaari pa nating gugulin ang kalahati ng pagsisikap o kahit na mas kaunti ang paggawa nito. Ang paglipat ay nagiging mas mababa sa isang nakakatakot na mga prospect at makakatulong kaming tumagos sa buhay ng mga tao nang medyo mas mahusay. Sa pangkalahatan ang MovNat ay tungkol sa pagbuo ng mga walang hanggang classical na kasanayang ito na direktang nauugnay sa mga sitwasyon sa kaligtasan ngunit nagdaragdag din talaga ito ng kahulugan sa fitness at pag-eehersisyo para sa sinuman. Hindi lamang 20 taong gulang ngunit kahit sino na tao.

Brett McKay:Tama at hindi lamang ... Kung ano ang gusto ko tungkol sa MovNat din ay nakatuon ka sa talagang pangunahing mga kasanayang ito. Pag-uusapan natin kung ano ang mga pangunahing kasanayang ito ngunit din ang pagkuha ng mga tao sa mundo. Tulad ng pagtagpo sa kanilang kapaligiran sa isang mas maingat na paraan tulad ng nais mong lumabas doon at makita ang puno at maging katulad ng, 'Kung hindi lamang iyon isang puno, ito ay tulad ng isang puno na maaari akong umakyat sa isang tiyak na paraan at tingnan natin kung gaano kahusay ang makakaya ko umakyat sa punong iyon. '

Danny Clark: Oo naman at naaalala lamang na ang ating kakayahang umakyat halimbawa ay hindi isang bagay na ngayon lang tayo ipinanganak, ito ay isang bagay na natutunan. Kailangan nating magkaroon ng isang dahilan, ang aming katawan ay isang sistema ng magkakapatong na mga system, lakas na nakakondisyon, mga kakayahan sa pang-unawa, lahat ng mga dose-dosenang mga sistemang nagaganap. Ang aming system ay kailangang makipag-ugnay sa aming labas na kapaligiran na kung saan ay isang mas malaking system at sa kilusang iyon ng pakikipag-ugnayan ay lilitaw. Ang mga pattern na ito ay gumagapang tulad ng pag-akyat mangyari. Nasa ating modernong kapaligiran sa araw na walang pampasigla sa mga tanging dahilan upang aktwal na gamitin ang mga pattern na ito, pinapasama nila ang obertaym. Noong bata pa kami ginagawa namin ang mga bagay na ito sa lahat ng oras ngunit hindi ito nangangahulugang nabuo natin ito nang napakahusay.

Sapat na siguro upang makadaan sa ating mga kapaligiran sa isang pangunahing antas. Pumasok kami ngayon sa paaralan at hindi talaga kami nabibigyan ng pampasigla na talagang mabuo ang aming kakayahang gumalaw nang maayos. Oo, sa palagay ko ito ay tiyak na tungkol sa kakayahang umakyat ng isang puno ngunit sa palagay ko ito ay tungkol din sa buong spectrum ng paggalaw na hindi talaga natin ginagawa ngayon. Kasama rito ang pag-aangat ngunit hindi ito eksklusibo sa pag-angat lamang ng timbang o pagtakbo, talagang lahat ito.

Brett McKay:Tama, kaya't ang mga bagay na iyon na binibigyang-halaga natin. Erwan, sa artikulong isinulat mo sa amin maraming taon na ang nakalilipas tungkol sa pagpapakilala sa mga tao sa MovNat, ginawa mo ang pagtatalo na ang pisikal na fitness ay napahamak. Ang Likas na Paraan, ito ay bahagi ng isang mas malaking paglitaw ng pisikal na kultura sa Kanluran, tama ba? Ito ay kapag nagsimula ang pagsasanay sa Barbell, nagsimula sa pagsasanay sa Catapult, nagsimula ang bodybuilding at mga Indian club, lahat ng bagay na iyon. Iyon ay kung saan humantong sa industriya ng pisikal na fitness na mayroon tayo ngayon. Nagtalo ka na ang industriya ng pisikal na fitness ay nabawi sa isang punto. Paano kaya at kailan nangyari iyon?

Erwan Le Corre: Ang pisikal na industriya sa ilang mga punto ay napabayaan sa diwa na nakalimutan nito kung ano ang katawan, ang katawan ng tao ay likas na may kakayahan at tunay na ang pangunahing… Ang sa tingin ko ay isang pangunahing at unibersal na dahilan para sa pisikal na pagsasanay na muling tunay na kakayahan ,, kakayahang pisikal at kahandaan para sa totoong mundo. Iyon ang pundasyon sa amin at lahat ng natitira ay mahusay ngunit nasa tuktok nito, opsyonal ito, ito ay accessory. Ang hindi accessory ay ang iyong kakayahang patakbuhin ang iyong katawan sa mga kapaki-pakinabang na paraan at kapag sinabi kong kapaki-pakinabang tulad noon sinabi mong pinag-uusapan natin ang mga pang-araw-araw na paggalaw. Pinag-uusapan din namin ang tungkol sa iyong kakayahang tumugon sa mas mahirap na mga sitwasyon upang matulungan ang iyong sarili at potensyal na matulungan ang iba at kahit papaano ay hindi maging walang magawa sa iyong sarili at sa iba. Iyon ay isang prinsipyo, iyon ay isang pangunahing alituntunin sa susunod. Kung titingnan mo ang ebolusyon ng pisikal na pagsasanay sa kasaysayan at ito ang dating papel.

Iyon ang pangunahing hinahanap ng mga tao. Iyon ang kakayahang pisikal at kahandaan para sa totoong mundo. Pagkatapos ito ay naging marami tungkol sa kung ano ang hitsura mo, mukhang maayos at hindi tinitiyak na akma ka sa kahulugan ng muling kakayahang tumugon nang mahusay at mabisa sa mga hinihingi ng totoong buhay ngunit upang magmukhang maayos. Alin ang ibang-iba sa gayon mula sa pangunahing layunin ng pagiging pisikal na handa para sa totoong buhay, ang buong industriya ng fitness ay nabuo patungo sa hitsura na fit ngunit walang anumang preoccupation tungkol sa pagtiyak na ikaw ay fit, na ikaw ay may kakayahang pisikal at handa para sa totoong buhay. Alin ang ibang-iba at hindi ito pagbabago lamang sa mga layunin at inaasahan. Sapagkat ang pagbabago sa mga layunin ay nagdulot ng isang kumpletong pagbabago sa mga pamamaraang ginamit upang maabot ang mga layuning ito.

Kung nais mong sanayin upang maging handa para sa totoong buhay, napagtanto mo na dapat mong tumalon, dapat mong maiangat at bitbit at itapon at mahuli. Dapat kang makatakbo at makaakyat at kahit na ipagtanggol ang iyong sarili. Dapat mong maisagawa ang lahat ng mga pangunahing, unibersal na likas na kasanayang paggalaw. Kapag nagsasanay ka para sa hitsura na angkop, ang mga pamamaraan na gagamitin mo upang maabot ang mga pamantayan ng kosmetiko na hinahanap mo para sa isang katiyakan ng katawan na magmukhang, pagkatapos ay muli ang mga pamamaraan na iyong gagamitin na hilig nila patungo sa layuning iyon. Iyon ay kapag nagtapos ka sa paghihiwalay ng kalamnan at isang buong maraming mga machine na idinisenyo upang hugis ang iyong paggalaw at hugis ang iyong katawan sa isang tiyak na paraan. Iyon ay noong hindi pa tayo ganap na nawalan ng track sa orihinal na hangarin ng paggalaw na, at ang orihinal na hangarin ng katawan, na praktikal na paggalaw.

Hindi nito sinasabi na ang MovNat ay hindi interesado sa kagandahan, ang apela ng isang matipuno na naghahanap ng katawan. Ito lang ang kahihinatnan ng kung paano kami gumagalaw at nagsasanay. Ito ay natural na paggalaw ay pupunta sa anit natural na mga katawan at natural na hitsura ng mga katawan. Iyon ay higit na maraming mga banner kaysa sa kapag sinubukan mong ihiwalay ang katawan sa mga bahagi na parang binubuo ng mga bahagi. Ang katawan ay hindi binubuo ng mga bahagi. Ang katawan ay isang buong yunit at ito ay dapat na gumana bilang isang yunit din. Sinusubukan naming ibalik ang industriya patungo sa pundasyon ng paggalaw sa katawan.

Danny Clark: Sasabihin ko lamang upang idagdag sa na, ako ay naging isang tagasanay nang napakatagal at sa palagay ko nakita ko ang pangkalahatang isang paglilipat marahil hindi sa kabuuang pangunahing ngunit mas maraming mga segment na pamayanan sa industriya ng fitness . Ang isang paglilipat ang layo mula sa pulos aesthetic at kaunti pa sa pagganap sa buong functional fitness pagkahumaling na nagmula. Sa mga kampanilya ng baka at crossfit at lahat ng iba pang mga tool na ito at kahit pagsasanay sa lakas lamang. Sa palagay ko lahat ng iyon, bahagi iyon ng industriya ay umunlad nang kaunti. Bagaman muli sa tingin ko hindi ito ganap na natagos sa masa. Nakikita ko pa rin ang maraming paghihiwalay doon kaya okay, hindi na namin ihiwalay ang aming mga biceps ngunit sinusubukan pa rin naming ihiwalay ang mga system ngayon. Pinaghihiwalay namin ang lakas. Okay at ngayon na rin may lakas ako ngunit ngayon wala akong kadaliang kumilos kaya ngayon kailangan kong ihiwalay ang kadaliang kumilos. Sa ngayon kailangan ko nang ihiwalay ang pagkakondisyon o ngayon kailangan kong ihiwalay ang aking utak at alamin kung paano i-piraso ang lahat sa puzzle.

Mayroon kaming talagang kompartipikasyong pagtingin sa fitness at ito ay nagmumula sa therapeutic na dulo nito kaya sinusubukan na ibalik ang pagpapaandar. Makatuwiran para sa isang pisikal na therapist na ihiwalay ang isang partikular na bahagi ng katawan o isang sistema o isang setting na pang-atletiko tulad ng tiyak na sinusubukan nitong ihiwalay ang isang partikular na system upang i-play ito. Ang mga taong naliligaw doon ay ang mga, ang average na tao, ang mga tao na talagang, talagang kulang sa kilusan. Wala sa mga system na ito ang gumagana nang mahusay o talagang sa anumang kagalang-galang na antas o anumang antas na kumakatawan sa umunlad sa mundong ito. Sinusubukang i-compartalize at ihiwalay lamang ang mga system ay magiging okay ngayon gumagawa ako ng lakas, ginagawa ko ang Yoga, ginagawa ko ito at pagkatapos ay sinusubukan naming i-script lamang at itapon ang lahat ng ito. Talagang mayroong dose-dosenang mga system na kasangkot sa pisyolohiya ng iyong katawan. Ano ang MovNat na nabubulok ang fitness sa pagganap at ginawang praktikal, isang bagay na natural.

Isang bagay kung saan ang lakas, pagkondisyon, kadaliang kumilos, lahat ng mga bagay na ito ay nasa isang magandang balanse sa organikong. Nagiging mas mahusay ito upang ang mga taong higit na nangangailangan nito lalo na ang mga lumipas na sa edad na 30 ay maaaring talagang pilasin ang mga pakinabang ng lahat ng mga benepisyong ito ng ating buong system na nagpapabuti nang hindi na kinakailangang maging master ng talagang anumang bagay. Muli ang layer ng pagdadalubhasa ay maaaring idagdag at walang mali dito ngunit ang MovNat ay talagang kumakatawan sa pangunahing kilusan na dapat tayong lahat at iyon talaga ang tungkol dito.

Brett McKay:Yeah, kaya balikan natin ang ideyang ito na magmukhang malusog at nababagay. Sigurado ako na lahat kayo sa iyong pagtuturo ay nakatagpo ng mga tao mula sa lahat ng antas ng pamumuhay at antas ng fitness at sigurado akong nakatagpo ka ng mga taong mukhang sobrang natastas tulad ng naka-jacked, may chiseled abs. Tulad nila ay nagmukhang sila ay fit ngunit alinman sa mga taong nakasalamuha mo tulad ng talagang nilagay mo sila sa pagsubok, tulad ng wala talaga silang fitness?

Danny Clark: Bilang isang martial artist masasabi kong nakikita ko palagi. Ako ay naging isang wrestler at isang Jujitsu fighter para sa isang mahabang panahon. Iyon ang klasikong biro ay kapag ang bodybuilder o ang cross fitter ay hakbang sa mga banig ng Jujitsu at talagang hiniling na magsagawa ng isang gawain sa labas ng kanilang pagsasanay. Ang mataas na antas ng fitness o ang hitsura ng fitness na nakamit nila ay talagang nangangahulugang walang anuman kapag hiniling na gumawa ng isang bagay. Sasabihin ko na malamang nakita ni Erwan ang marami sa mga ito, nasaksihan ko ito nang makilala ko siya at mayroon kaming isang buong pangkat ng mga tao. Ang ilan sa kanila ay mukhang hindi kapani-paniwala na magkasya at pinagsumikapan naming gawin ang napaka, pangunahing gawain.

Erwan Le Corre: Nakita ko ito nang paulit-ulit at naalala ko ang aking kauna-unahang mga pagawaan para sa kakahuyan ng West Virginia noong 2009 at mayroon akong mga pangkat na gawa sa magkakaibang mga tao. Ang ilan ay hindi gumawa ng anumang uri ng pagsasanay, ang iba pa ay tumakbo sa crossfit o iba pang mga modalidad ng fitness. Lahat ng tao ay may kanilang mga hamon, lahat at kabilang ang mga mukhang napaka fit. Muli ito ay isang magandang bagay na magmukhang, magmukhang maganda, magmukhang fit, magmukhang matipuno at wala talagang mali dito. Hindi mo nais na mawala sa self-flattery at din isang maling pakiramdam ng pisikal na kakayahang dahil lamang sa hindi ka makakagawa ng isang bilang ng mga pull up o hindi ka maaaring mag-sprint. Magaling iyan, ang lahat ng ito ay mga aspeto ng pisikal na kakayahang ito na napakahalaga. Halimbawa dahil lamang sa masasabi mong 20 mga pull up sa isang hilera, hindi ito nangangahulugang alam mo ang magkakaibang mga diskarte upang umakyat sa tuktok ng bar kung saan mo nilalayon. Isang halimbawa lang iyan.

Kung ilalapat mo iyan upang masabing paglukso, maaari kang tumalon pababa at pababa ng kahon magpakailanman para sa oras, para sa tibay, kahanga-hanga ngunit magagawa mo ba, magagawa mo ba ang solong pagbaril, sa solong bato na iyon sa pagitan ng dalawang bato? Na may at magagawang tumawid sa distansya at lupa na may isang kabutihang loob at may balanse. Sapagkat bahagi din iyon ng pisikal na kakayahan at tumatalon din ito at maraming iba pang mga paraan na maaari kang tumalon na hindi lamang paglukso at pagbaba sa isang kahon at talagang mahalaga. Ang ideyang iyon na nagagawa mong tumalon ng anumang bagay dahil magagawa mo ang mga 100 jumps sa kahon o na maaari mong akyatin ang anumang bagay dahil maaari mong gawin ang 20 pull up sa isang hilera sa isang bar. Muli itong madaling mabibigyan ka ng maling pakiramdam ng pisikal na kakayahan ngunit isang limitadong kakayahan lamang ang mayroon ka. Kailangan mong buksan ang iyong isip at buksan ang iyong pagsasanay sa maraming iba pang mga aspeto ng kakayahan at ang kinakailangang kakayahang umangkop sa iba't ibang mga hinihingi sa kapaligiran o sitwasyon.

Brett McKay:Pag-usapan natin ang tungkol sa mga tukoy na kasanayan, napag-uusapan namin ang mataas na antas dito. Ano ang ilan sa… Ano ang mga tukoy na kasanayan na sinusubukan mong ibigay o muling aralin ang mga taong may MovNat?

Danny Clark: Sa palagay ko nagsisimula ito sa mga pangunahing kaalaman. Ito ay ang napakasimpleng mga bagay na hindi na talaga natin, ang ating kapaligiran ay hindi talaga nagdidikta na labis na ang ating ginagawa ngunit ang mga simpleng bagay tulad ng pag-upo sa lupa at hawakan ang posisyon ng 30 segundo o 10 minuto o kung ano pa man nang wala ang iyong cramping sa likod at wala ang iyong leeg na sumasakit at na-induce kung aling mga posisyon ang isang milyong beses. Nakakaahon mula sa lupa nang napakakinis at madali, nakaka-crawl. Marami sa mga bagay na ito na nagsisimula tayo ay mga bagay na muli mong ginawa noong ikaw ang iyong orihinal na pakikipagsapalaran sa pisikal na kakayahan noong ikaw ay sanggol. Dahil lamang sa muli mong ginawa ito noon ay hindi nangangahulugang magagawa mo ito ngayon, napakaraming na-degraded na obertaym. Iyon talaga ang panimulang punto, ang pundasyon at pagkatapos ay nagsisimula itong lumipat sa mga domain sa ilang mga mas advanced na bagay na nagbabalanse. Ang lahat ng mga paraan sa sobrang mataas na antas ng mga bagay tulad ng pag-vault at pag-akyat.

Erwan Le Corre: Maraming tao ngayon ang may mga isyu na simpleng squatting. Pag-squat up at down at paghawak din ng malalim na squat halimbawa at iyan ay isang halimbawa lamang ng ilan sa mga limitasyon na kinakaharap ng karamihan sa mga modernong tao ngayon. Magkakaroon sila ng problema sa hinging sa balakang na isang pangunahing paggalaw din doon. Kapag ang mga tao ay mayroong mga malalaking isyung iyon upang magsimula, paano sila makakapagtalon at makapagpahiram nang maayos, mahusay at ligtas? Walang paraan, magiging hamon ito. Ang pagtatrabaho sa mga pangunahing paggalaw ay mahalaga upang sa huli ay maging handa para sa mas paputok, mas hinihingi na paggalaw at pati na rin sa mas mapaghamong mga kapaligiran. Kung kukuha ako ng halimbawa ng paglukso halimbawa, hindi ka namin hihilingin na tumalon kaagad sa pagitan ng tulad ng pag-clear ng isang balakid na may tunay na pag-angat at…

Hindi, sisimulan mo ang anuman sa pamamaraan sa antas ng lupa sa isang maikling distansya kung saan madali at kung saan mo muna matututunan ang mabisa at mahusay na pattern at mahusay na pamamaraan. Pagkatapos ay taasan natin ang kasidhian, pagkatapos ay taasan natin ang pagiging kumplikado ng kapaligiran kung saan ka tumalon. May mga pag-unlad na kinakailangan upang ang mga tao ay maaaring malaman ang tunay na mas mabilis kaysa sa pagsubok lamang ng mga mahirap na bagay agad. Maaari din nila itong gawin sa paraang ligtas para sa katawan.

Brett McKay:Tama at sa gayon hindi lamang ito pag-crawl, hindi lamang paglukso. Nang gawin ko ang seminar ilang buwan na ang nakalilipas tulad ng nakatuon kami ng isang seksyon sa kung paano lamang hawakan nang mahusay ang mga bagay tulad ng mabibigat na bagay. Alin ang biglang kinuha mo para sa ipinagkaloob ngunit kung iniisip mo, nakapagtataka na kung talagang maglaan ka ng oras upang pag-isipan ito, kung paano mo mailalagay ang iyong katawan o iyong mga kamay o iyong mga braso sa isang paraan kung saan mo makukuha ang mabigat, kakaibang bagay na ito at gawin itong talagang komportable na bitbitin. Ito ay kamangha-mangha kung magkano ang isang pagbabago na maaaring magkaroon sa iyong buhay.

Erwan Le Corre: Iyon ang kagandahan ng diskarte at kahusayan sa paggalaw. Sa industriya ng fitness o hindi bababa sa kung ano ang gusto kong tawagan ang dating uri ng bodybuilding ng industriya ng fitness sa paaralan at iba pa. Ginagawa nila ang simpleng paggalaw na mukhang kumplikado at mahirap tulad ng isang bicep curl halimbawa. Mukhang kailangan mo ng isang buong diskarte at isang tiyak na paraan upang magawa ito na sa bahagi ay totoo ngunit dumating, isang bicep curl iyon, tama? Ginagawa namin ang paggalaw na talagang kumplikado, kumplikadong paggalaw, ginagawa namin silang madali dahil sa pagsasanay ng kahusayan. Na humahantong sa talagang maliksi at magaan at tumpak at makinis ngunit ang totoo ay ang mga paggalaw na magmukhang ganito at pakiramdam na kailangan nito ng kasanayan. Iyon ang pagkakaiba sa pagitan ng tinatawag kong pangunahing kalikasan, ang pangunahing katangian ng paggalaw na ang likas na kilusan ay likas sa ating lahat at sigurado iyon. Lahat tayo ay may isang tiyak na kakayahan upang maisagawa ang mga paggalaw na ito na hindi kailangang turuan.

Gayunpaman, ang kahusayan sa mga likas na paggalaw na ito, iyan ang kailangan na turuan at matutunan at sanayin nang palagi sapagkat hindi ito ipinagkakaloob. Ito ang sorpresa sa mga tao kapag hiniling sa kanila na gawin ang pinakasimpleng paggalaw, isang simpleng bumangon, bumangon ka at bumangon mula sa lupa hanggang sa nakatayo, nakatayo sa lupa at pagkatapos ay napagtanto nilang wala sa balanse. Napagtanto nila na kailangan nila ang kanilang mga kamay, napagtanto nila na sila ay naninigas sa buong, napagtanto nila na pinipigilan nila ang kanilang paghinga. Napagtanto nila na ang mga paggalaw na kinuha nila para sa ipinagkaloob ay talagang hindi nila ito naisasagawa sa mga taon at hindi sila ganoon kahusay. Ang mga paggalaw na iyon gayunpaman ay mahalaga sa buhay, ang mga ito ang iyong pangunahing pag-andar talaga. Mayroong isang pag-aaral na nagawa sa Brazil kung saan ang kakayahang bumaba at bumangon mula sa lupa nang hindi ginagamit ang iyong mga tuhod at hindi ginagamit ang iyong mga kamay lalo na ay isang hinuhulaan ang inaasahan sa buhay.

Kung nagawa mong bumangon at bumaba nang hindi ginagamit ang iyong mga kamay, mayroon kang mas mahabang pag-asa sa buhay na ang mga taong kailangang gumamit ng kanilang mga kamay at nagkakaroon ng problema sa karaniwang paggalaw. Kung may katuturan ako sapagkat mula sa isang pananaw sa biological, bakit sa mundo nais mong magkaroon ng isang mahabang pag-asa sa buhay kung ang iyong katawan ay hindi gumana? Ang parehong totoo sa lakas ng GRIT. Ang mga tao na mayroong higit na lakas sa GRIT, ang mga taong nasa ospital ay lalabas nang mabilis sa ospital kaysa sa mga taong mas mahina ang lakas ng GRIT. Bakit sa lupa magkakaroon ka ng higit na kalusugan at pag-asa sa buhay kung wala kang pangunahing lakas sa iyong mga kamay?

Brett McKay:Tama

Erwan Le Corre: Lahat ng ito ay kadaliang kumilos, balanse, koordinasyon, lakas, lahat ng iyon ay kinakailangan upang ang isang katawan ay maging malusog, upang maging tunay na gumana at mabuhay ng matagal at mabuhay na may mataas na kalidad. Sa pamamagitan ng mga likas na paggalaw, ibabalik mo ang potensyal na iyon at pagkatapos ay mapanatili mo ito hangga't makakaya mo.

Brett McKay:Tama, pupunta ka sa pag-aaral na iyon tungkol sa mga rate ng dami ng namamatay at makakaahon. Nabasa ko ang isa pang pag-aaral o isang artikulo na pinag-uusapan lamang ang tungkol sa isang kadahilanan kung bakit ang mga tao sa Japan ay maaaring mabuhay ng mas matagal kaysa sa sinabi ng mga tao sa Amerika na sa Japan ang kama ay karaniwang nasa sahig, tama? Sa mga tahanan ng pagreretiro, tulad ng mga matatandang ito sa mga tahanan ng pagreretiro ay patuloy na bumangon mula sa sahig at magagawa nila ito dahil ginagawa nila ito sa lahat ng oras. Mayroon silang lakas at koordinasyon upang gawin ito ngunit dito sa Amerika hindi ito ... Maaaring nasa isang kama ka na binubuhat ka, binuhat mo ang iyong sarili mula sa kama upang hindi mo magamit ang alinman sa mga kalamnan. Tumaas ang dami ng namamatay dahil nawala sa atin ang kakayahang bumaba sa lupa.

Erwan Le Corre: Eksakto kaya nangangahulugan ito na ang iyong kapaligiran ay nagdidikta ng iyong pag-uugali sa paggalaw. Mayroon kang dalawang pagpipilian dito at talagang ang mga ito ay pantulong. Ang isa ay hindi mo mababago ang iyong kapaligiran upang makapunta ka para sa mas kaunting mga kasangkapan sa bahay o iba't ibang mga kasangkapan sa bahay upang hindi bababa sa iyong pang-araw-araw na paggalaw ay nabago. Nangangailangan ang mga ito ng higit pang saklaw ng paggalaw, nangangailangan sila ng higit na pansin at pagsisikap sa iyong bahagi. Iyon ay isang paraan ngunit ang iba pang paraan ay upang mapagtanto lamang ito. Okay, walang anuman sa aking buhay na hinihiling na tumakbo ako at mag-sprint, na humiling na balansehin ko at tumalon, na hinihiling ko na gumapang ako nang mababa sa lupa, zero, wala. Hindi ko ito kailangan para sa pagkain, upang makuha ang aking pagkain, hindi ko ito kailangan dahil walang aktwal na panganib sa aking buhay o pangangailangan ng katotohanang iyon. Hindi ako nabubuhay dahil kailangan kong ilipat ang lahat ng mga paraang ito.

Gayunpaman, makakagawa ako ng isang diskarte upang magawa kong posible muli ang mga paggalaw na iyon at iyan ang ideya na nais mong magkaroon ng isang pangitain sa iyong sarili, ng isang tao na mayroon at nagtataglay ng mga kasanayang ito, ang lakas, ang mga katangiang pisikal. Kailangan mong magsanay at kahit na ang pangangailangan upang maisagawa ang mga paggalaw na ito at wala ang mga pagsisikap na ito, lilikha ka kahit na nasa isip mo lamang ang mga kundisyon upang maaari mong pag-uugali ang iyong katawan sa paraang dapat itong kumilos. Iyon ay likas na kilusan at iyon ang MovNat.

Brett McKay:Yeah, iyon ... Oh sige Danny.

Danny Clark: Sa palagay ko ay ... Muli akong nagtatrabaho kasama ang isang mas matandang populasyon nang madalas at nagdaragdag ng kahulugan sa mga paggalaw na direktang dinadala sa kanilang buhay tulad ng pagbaba sa lupa, pag-crawl, pagsasanay ng mga paggalaw na ito ay nagbabago ng buhay para sa kanila. Maaari itong maging at ito ay isang yugto para sa sinuman kaya…

Erwan Le Corre: Dito mismo mayroon kaming mga magtuturo ng koponan, si Cameron, na nakabase sa Houston at nakikipagtulungan siya sa isang pangkat ng mga beterano sa giyera na may kapansanan, na nawalan ng isang paa. Sino ang naglingkod sa bansa ngunit bumalik sila sa kanilang pang-araw-araw na buhay ay ganap na nagbago sapagkat nagbago ang kanilang katawan. Gamit ang mga pamamaraan at alituntunin at diskarte sa MovNat, nagawa niyang turuan ang mga taong ito na maaring halimbawa ay makabalik sa… Bumaba sa lupa at mag-back up sa kanilang sarili nang walang tulong. Iyon ay isa pang karanasan sa pagbabago ng buhay para sa bawat isa sa kanilang buhay dahil iyon ang awtonomiya at iyon ay isang magandang bagay na nakikita. Hindi mahalaga kung ano man ang mga kundisyon sa iyong buhay na humantong sa iyo upang maging alinman sa iba pang mga paraan o hindi gumana.

Ang buhay ay hindi madali at maaari itong maging mahirap maging ngunit ang nais kong ipahayag dito ay mayroong mga pamamaraan doon na umiiral na magpapatibay sa iyo upang suportahan ang iyong sariling lakas. Sa pamamagitan ng paggalaw, sa pamamagitan ng paggalaw na kapaki-pakinabang, hindi ito layunin na gawing maganda ka sa salamin ngunit idinisenyo ito upang magpakita ka muli at bigyan ng kapangyarihan sa pamamagitan ng pagganap muli ng pinakasimpleng mga paggalaw.

Brett McKay:Yeah, ang pagbangon sa sahig nang hindi ginagamit ang iyong mga kamay o tuhod, hindi iyon biro. Tulad niyan ay mahirap. Dan, marahil naalala mo na parang tumagal ako upang makuha iyon at nasaktan ito. Dahil hindi ko nagawa iyon sa maraming taon ngunit sa sandaling palagi kong ginagawa ito ay talagang cool. Ito ay tulad ng, 'Hoy, hindi ko kailangan ng isang upuan, hindi ko kailangan ng isang kama upang bumaba sa lupa. Maaari ko lang gamitin ang aking sariling mga paa at gawin iyon at bumangon. ' Napakahusay.

Danny Clark: Oo, ganap at ganyan dapat dahil kapag maaari kang tumayo at makalabas ng lupa nang mas madali, mas malamang na mapunta ka sa lupa. Para sa ilang mga tao na makakakuha sa lupa at maging komportable doon, ito ay makikipag-ugnayan sa kanila ng kanilang mga anak, kanilang mga apo na mas madalas. Pagkatapos para sa mga batang pera na talagang na-uudyok ng mga simpleng ito o kung ano ang isasaalang-alang nila marahil tulad ng mga bagay na matatanda o kung ano man, mayroong buong ibang layer at ito ang hindi kapani-paniwala tungkol sa MovNat ng mga kasanayang mataas na antas. Iyon ay tungkol sa pagiging kapaki-pakinabang at kapaki-pakinabang para sa mga sitwasyon sa kaligtasan ng buhay at iyon ang umalingawngaw sa akin ay, 'Okay, magagamit ko ito nang propesyonal at pagkatapos ay makikinabang ako sa kasanayan na ito nang personal.' Narito ang nakakahimok na kahulugan sa aking fitness, hindi lamang tungkol sa walang kabuluhan, hindi lamang tungkol sa isang tiyak na pagsukat sa aking fitness at pagpindot sa isang tiyak na numero. Ngayon ito ay tungkol sa isang bagay na medyo mas malaki kaysa sa akin at para sa akin na nagbibigay sa akin ng maraming personal na kasiyahan. Ito ay napaka-intuitive at ito ay isang medyo cool na bagay, ito ay isang hindi kapani-paniwala kilusan.

Erwan Le Corre: Marami sa sinabi ni Danny at talagang gusto kong ipahayag ang isang bagay na ang sinumang nasa Art ng pagkalalaki ay naniniwala akong makikipag-ugnay talaga sa ideya na iyon kaya't wala nang karapatang dumaan sa ating mga modernong lipunan. Sa totoo lang wala at ang ideyang iyon na maaari mong yakapin ang pisikal na pagsasanay hindi lamang upang magmukhang maganda na mangyayari sa pamamagitan ng paraan ngunit hindi para sa kadahilanang iyon, hindi lamang para sa iyong sarili ngunit para sa iyong sarili at sa iba pa. Ginagawa mong pisikal na pagsasanay ang isang pare-pareho na ritwal ng daanan kung saan sa bawat pag-unlad na ginagawa mo ang iyong kakayahang tulungan ang iba kung kinakailangan upang maglingkod sa iba sa paraang iyon ay mas malaki. Sa iyong personal, pisikal na mga nagawa at pag-unlad, ikaw ay naging mas potensyal na mas kapaki-pakinabang sa iyong sarili ngunit pati na rin ang iyong kapitbahayan, iyong komunidad o kahit na perpektong mga hindi kilalang tao.

Iyon ay isang napakahalagang siklo na tinawag mong asset, hindi lamang upang lumago ngunit may kumpiyansa sa sarili kapag naglalakad ka sa mga kalye at alam mo na magagawa mo ang anumang bagay kung may mangyari. Alam mo na hindi ka magiging walang magawa sa iyong sarili sa iba dahil natutunan mong maging kapaki-pakinabang o kapaki-pakinabang sa iyong sarili at sa iba sa pamamagitan ng iyong pisikal na kasanayan. Ito ay nauugnay pabalik sa ideyang iyon ng indikasyon ng moralidad na labis na mahal kay Georges Hébert. Pinag-usapan niya ang tungkol sa pisikal na ethereal at moral na edukasyon tungkol sa natural na pamamaraan. Ang ideyang iyon na hindi lamang pisikal, tungkol din sa lakas ng pag-iisip tuwing kinakailangan. Sa huli, ito ay tungkol sa intensyong gumagabay sa iyo kung alin ang pagkakaiba sa pagitan ng tama at mali. Ang ideyang iyon na maaari kang gumawa ng isang bagay na mabuti sa iyong buhay at maaari kang maging kapaki-pakinabang sa iba. Ito ay isang moral na sangkap na hindi kailanman tumatanda, hindi kailanman tumatanda.

Ito ay walang oras, ito ay pandaigdigan at ang pagsasanay sa MovNat ay tinatanggap din ang pamamaraang iyon, ang pilosopiya na iyon. Ito ay hindi lamang pisikal at kahit na ang pisikal na bahagi ay malinaw na ang pundasyon at pangunahing pangunahing pokus, sa huli nais naming bigyan ng kasangkapan ang mga tao ng mga pisikal na kasanayan, ang mga pisikal na katangian ngunit pati na rin ang mga katangian ng pag-iisip at moral at mga halagang ginagawang mas mabuting tao sa mundong ito .

Brett McKay:Iyon ang isang bagay na gusto ko tungkol sa MovNat sa seminar noong natutunan namin ang mga kasanayang ito. Halimbawa nang natututo kaming magtapon, tama, natutunan mo kung paano magtapon sa MovNat na may mabibigat na bola ng gamot. Palaging sinusubukan mong ibalik ito sa gusto kailan mo gagamitin ito? Baka maaari mo itong gamitin kapag nagtatapon ka ng mga sandbags sa isang kadena upang ihinto ang isang pagbaha o nagdadala ka ng mabibigat, kakaibang mga hugis na bagay. Tulad ka ng, 'Sa gayon ito ay isang bagay na marahil ay iyong ginagawa kung tinutulungan mo ang iyong matandang kapitbahay na maglipat ng mga bag ng mulch sa kanyang bakuran upang linisin ang mga bagay. Palaging binabalik ito sa kung paano ito magiging kapaki-pakinabang sa iba? Hindi lamang ito isang nakakaganyak na bagay na Aesthetic, lahat ay tungkol sa karne ng baka na ito ay maging kapaki-pakinabang.

Erwan Le Corre: Kaya totoo, ang ilang mga kasanayan sa paggalaw at diskarte na sila ay hindi tungkol sa kasidhian, tungkol sa lakas, hindi tungkol sa paglalantad nito, maaari itong maging kasing simple ng pangyayaring kailangan mo sa isang koordinasyon ng kamay upang magtapon at mahuli ang isang pala, isang palakol, isang piraso ng kagamitan o tool na magiging mahalaga sa isang naibigay na sitwasyon.

Brett McKay:Sige lang.

Danny Clark: Sa palagay ko ay sa isang buong konsepto din dahil para sa akin ako ay… Nagsimula akong makipagbuno nang mapagkumpitensya noong ako ay apat na taong gulang at upang makahanap ng isang pilosopiya sa isang buong sistema ng kilusan na may batayang biyolohikal ngunit hindi rin tungkol sa likas na kumpetisyon laban sa iba ay talagang nakakainteres sa akin. Mayroon itong mga implikasyon para sa aking sariling buhay at na maaari kong tunay na gawin ang aking kasanayan hindi tungkol sa alpha na ito, pupunta ako sa talunin ang isang bagay na tunay na para sa akin at ito ay para sa iba. Sa isang batang anak na tatlong taong gulang, sa palagay ko iyon ay napakalakas at sa palagay ko ay walang masama sa kumpetisyon ngunit ang pilosopiya ay maaaring mapupuksa, sa palagay ko ay makakatulong itong balansehin nang kaunti ang ating kalikasang mapagkumpitensya. Sa palagay ko magkakaroon ng ilang positibong implikasyon para sa lipunan at para sa mga indibidwal na nabulabog ng lahat tungkol sa kumpetisyon. Tiyak na magagamit mo ito upang maging isang napakalakas na kakumpitensya bilang isang MMA fighter, ginawa ni Carlos Condit, at marami pang iba o kahit na mayroon ako. Upang magawa ang isang bagay na hindi palaging tungkol sa kumpetisyon ay malakas.

Brett McKay:Tama at sa palagay ko ito ay isang mahalagang puntong dapat gawin ay ang MovNat ay hindi dapat, MovNat ay hindi kailangang palitan ang iyong kasalukuyang modalidad ng fitness. Mayroon kang isang pokus ng lugar tulad ng pagsasanay sa lakas o pagtakbo o Brazilian Jujitsu o kung ano man, ang MovNat ay maaaring maging isang suplemento niyan. Ang ibig kong sabihin ay pag-uusapan tungkol sa kung paano ang paggawa sa iyong pag-crawl o pagtatrabaho sa iyong pag-akyat na gumawa ka ng isang mas mahusay na nagsabing power lifter halimbawa?

Danny Clark: Sa palagay ko sa maraming paraan una sa lahat ang anumang dalubhasang palakasan o kasanayan ay may mga kalakal na nauugnay dito. Sa paraang pinapalawak mo ang mahabang buhay ng iyong pagsasanay, ng iyong partikular na palakasan. Ang isang tao tulad ng isang tagapagtaas ng kuryente tulad ng napunta ako doon nang kaunti, magkakaroon ng mga tiyak na pinsala na nagmumula sa sobrang paggamit at sa pamamagitan ng pagsasanay ng natural na paggalaw o isang mas malawak na spectrum ng mga paggalaw, maaari mong tanggihan ang ilan sa mga epekto. Sa palagay ko iyan ang tungkol sa pagsasanay sa krus at mahalagang ngunit sa halip na gumawa ng iba pa iyon ay mas malakas din upang subukan at tanggihan iyon o labis na matindi na nangangailangan ng maraming paggaling, gumagawa ka ng isang bagay na maaaring mapanumbalik tulad ng pag-crawl. Sa palagay ko ang pag-crawl at pag-akyat ay kapwa bumuo ng isang napakalaking halaga ng integridad ng istruktura na maaaring gawin ngunit hindi palaging magagawa.

Muli na nauugnay ito pabalik sa aking sarili, hindi ko na talaga markahan ang pagtaas ng pagtaas. Nakatutok lamang ako sa pagdaragdag ng higit na pagiging kumplikado sa aking patay na pag-aangat. Nagpunta ako at patay na binuhat ang iba pang araw sa kauna-unahang pagkakataon at kumukuha ng higit sa 400 para sa maraming mga reps at hindi dahil sa isang ikot ako ng nakakataas na kuryente, ito ay dahil sa kalidad ng aking mga kasukasuan, aking pangkalahatang pag-andar ng aking katawan, kung paano ito nakatali magkasama, napabuti sa pamamagitan ng paggawa ng iba pang mga pattern. Sa palagay ko maaari itong makinabang sa maraming iba't ibang mga paraan. Sa palagay ko rin para sa palakasan na nangangailangan ng isang toneladang mga kakayahan sa pang-unawa tulad ng Mixed Martial Arts o anumang mga pampalakasan na palakasan, kahit na anumang mga sports sa bola o ilan sa mga palakasan na nangangailangan ng maraming paglukso o pag-ski. Ang pagtatrabaho sa iyong pangkalahatang kakayahang ma-perceive ang iyong mga kapaligiran sa palagay ko ay nagdadala sa iyong mga tukoy na gawain.

Sa palagay ko isang mahusay na halimbawa ay nagtatrabaho ang Air1s kasama si Carlos Condit kung saan siya, si Carlos, ay may isang napaka-tiyak na diskarte upang matalo ang mga kalaban sa mataas na antas. Na sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa kanyang tukoy na gawa sa paa at ang kanyang kakayahang pang-unawa sa paglukso, nagawa niya ang ilang mga pagbabago sa pamamagitan ng isang diskarte upang mailagay lamang ang kanyang sarili sa mas mabuting posisyon. Ang paglalagay ng iyong sarili sa palagay ko sa pangkalahatan anumang oras na inilagay mo ang iyong sarili sa labas ng parehong mga pattern na ginagawa mo sa lahat ng oras, maraming pagkakataon para sa paglaki.

Brett McKay:Oo, maaari kong patunayan ang katotohanan na ang MovNat ay maaaring makatulong sa iyong lakas na pagsasanay. Pangunahin kong ginagawa ang pagsasanay sa Barbell ngunit ang isang isyu na mayroon lamang ako, sa palagay ko ay mula lamang sa pag-upo sa lahat ng oras, iyon ang ginagawa ko sa madalas. Napakahigpit ba ako sa mga lugar tulad ng aking dibdib o aking mga hinoldap sa balakang at ang paggawa ng mga pag-unlad ng paggalaw sa MovNat ay nakatulong na buksan ang mga bagay na iyon upang makakuha ako ng isang maliit na mas mababa o makukuha ko ang bar sa posisyon sa isang mababang bar mas madaling maglupasay. Bago ako napakahigpit sa aking dibdib ay hindi ko ito nagawa sa simula ngunit ang paggawa ng ilan sa mga paggalaw ng pagbubukas sa MovNat ay ganap na nadagdagan ang kakayahang umangkop upang makarating ako sa posisyong iyon nang komportable.

Danny Clark: Mayroong maraming mga pakinabang mula sa pagdaragdag ng mabibigat na mga pag-load. Tinitingnan namin sa MovNat na ang pag-aangat ay hindi isang bagay na hiwalay sa natural na paggalaw, ang pag-angat ay bahagi lamang ng natural na paggalaw. Kapag inaangat mo ay nagsasanay ka pa rin ng natural na paggalaw. Mayroong maraming ... Dahil sa deficit ng paggalaw na nangyayari kapag huminto kami sa paglalaro, kapag huminto kami sa paglaki sa ating kapaligiran bilang mga kabataan, nagsisimula kaming umupo ng marami sa paaralan. Ang isang pulutong ng mga pag-andar ng aming katawan ng tao kung ito man ay ang iyong pelvic floor, lahat ng mga ito kung ito ay ang iyong pustura, ang iyong pangkalahatang pagpoposisyon lamang, maaari nilang mapasama. Ang pag-aangat lamang ng mabigat ay hindi kinakailangang mai-aktibo ang iyong buong potensyal. Sa pamamagitan ng maraming pagkakaiba-iba ng paggalaw, higit na pagpapasigla ng iyong katawan at maraming iba't ibang mga kapatagan sa paggalaw na binabalewala o hindi nakakakuha ng isang pagkakataon upang mapasigla, ganap mong mapabuti ang iyong pag-aangat. Sa palagay ko ang iyong pangkalahatang kakayahan sa paggalaw ay nagdaragdag ng mas maraming tukoy na kakayahan sa paggalaw na tataas din.

Erwan Le Corre: Mayroon ding kultura ng pagkahigpit ng kalamnan, katigasan ng kalamnan lalo na sa mga bilog ng lakas, kahit na ang ideya ng iyong radiation kung saan mo nais ang bawat kalamnan na posible sa iyong katawan na mag-ambag at lumikha ng ilang pag-igting. Ang problema ay hindi gumana ang kahusayan sa paggalaw sa ganoong paraan at kailangan mo ang intensyong pumili, pumipiling pag-igting at nangangahulugan din ito ng sining ng pagpapahinga sa paggalaw. Alam namin na ang mga kapanalig na atleta ay kamangha-mangha sa pagpapahinga sa totoo lang at kapag pinag-uusapan natin ang tungkol sa pagpapahinga, mabuti hindi ko pinag-uusapan ang pagrerelaks sa pool at pag-inom ng cocktail buong araw o pag-uugali buong araw. Pinag-uusapan ko ang tungkol sa pagpapahinga sa paggalaw at sa gayon wala kaming kultura ng pagiging masikip ng kalamnan sa totoo lang, ito ang kabaligtaran na kilusan.

Nais naming maging mas lundo ang katawan, nais naming maging mas lundo ang mga kalamnan dahil kapag mas lundo ang mga ito nangangahulugan ito na ang iyong mga magulang ay mas likido at tumpak. Nangangahulugan din ito na makakagawa ka ng mas mahusay na puwersa at kaya't hindi nakakagulat na ang mga tao na nagsasabi sa lakas ngunit mayroon ding kaisipan na pare-pareho ang maximum na pag-igting at higpit ay talagang makakakita ng lakas, nakakakuha ng lakas sa pamamagitan lamang ng pag-aaral na mag-relaks . Upang makapagpahinga dito.

Brett McKay:Yeah at mahirap gawin upang malaman kung paano mag-relaks ng mga kalamnan.

Erwan Le Corre: Upang huminga.

Brett McKay:Upang huminga, tama. Ito ay isa sa mga bagay na hindi mo pinahahalagahan. Pag-usapan natin ito, kaya't ang mga taong pinag-usapan natin tungkol sa paggalaw. Ngayon may ilang mga pangunahing kasanayan, may pag-crawl, may pagbabalanse, may pagkahagis, mayroong pagbitay mula sa isang bar. Sa paggalaw mayroong bagay na ito na tinatawag na mga pagsulong kung saan ka sumusulong mula sa isang paggalaw patungo sa isa pa. Para sa mga nakikinig sa podcast tulad ng nais kong subukan ito, ano ang magiging hitsura ng isang tipikal na pag-unlad ng paggalaw para sa isang nagsisimula na nagsisimula pa lang?

Danny Clark: Kung titingnan natin tulad ng isang domain ng paggalaw o kakayahan tulad ng pagbabalanse, ito ay magiging kasing simple ng pagsisimula sa dalawa hanggang apat sa antas ng lupa. Ang kakayahang maglakad nang pasulong at paatras o marahil ay paikutin ang iyong sarili sa isang medyo malawak na bagay, iyon pa rin para sa karamihan sa mga tao ay magiging isang hamon pa rin na makagastos ng ilang minuto ng minuto doon. Matutunan kung paano mabisa ang pagbalanse upang makapagpahinga at huminga at hindi maging labis na panahunan o sumiklab ang kanilang mga braso sa buong lugar. Ito ay magiging katulad ng panimulang punto at pagkatapos ay upang umunlad mula doon maaari nating baguhin ang alinman sa lakas ng lakas ng tunog o pagiging kumplikado. Para sa mga nasa industriya ng lakas, pamilyar ang lakas ng lakas ng tunog. Ang dami ay gumagawa lamang ng higit sa parehong eksaktong bagay na iyon. Ang pagiging matindi ay maaari naming magdagdag ng isang pag-load sa na habang ginagawa mo upang maaari kaming magdagdag ng isang pagdala ngayon. May hawak ka habang ginagawa iyon, ang pagkakasunud-sunod ng pagbabalanse o maaari kaming magdagdag ng pagiging kumplikado.

Iyon ang nakalimutan na variable ng pagsasanay sa klasikal na pagsasanay. Alin ang maaari nating baguhin ang mismong bagay, maaari nating gawin itong isang mas makitid na ibabaw tulad ng isang riles. Maaari naming itaas ang ibabaw na iyon at mahahanap mo na habang tumataas ang pagiging kumplikado, kailangan mong malaman muli ang pattern na nakatayo sa dalawa hanggang apat na ibang-iba kaysa sa pagtayo sa isang riles. Ang pagtayo sa antas ng lupa ay ibang-iba kaysa sa pagtayo ng walong talampakan sa itaas ng lupa. Hindi palaging tungkol sa mga bagong makintab na paggalaw, marangyang bagay, ito ay tungkol lamang sa pagdaragdag ng pagiging kumplikado pati na rin ang lakas ng tunog at tindi upang umunlad sa isang napaka sistematik at ligtas na paraan. Kung mayroon kaming isang tao na nagsimula sa pamamagitan ng pagbabalanse sa taas, maaari mong isipin ang pangalawang huminto sila sa paghinga ay mahuhulog sila. Marahil ay hindi sila humihinga dahil sa kung gaano sila takot. Sa MovNat ginagawa namin ang mga kasanayang ito, napaka-nakakamit ngunit gumagamit kami ng mga karagdagang hakbang upang ang sinuman mula sa isang bata hanggang sa isang matanda ay maaaring lumipat sa mga pag-unlad na ito sa antas na sa palagay nila komportable mula sa nais nilang makamit.

Brett McKay:Yeah, mahal ko iyan, ang dalawa sa apat ay isang mahusay na ideya. Kung ang alinman sa iyo ay interesado sa MovNat tulad nito nagkakahalaga ng kaunting pera, mayroon akong isa sa aking sala at sa tuwing lumalakad ako dito ay paminsan-minsang makakapantay ako o tatayo ako sandali at subukang yumuko. Naisama ko lamang na isama iyon sa aking pang-araw-araw na gawain, hindi ito mahirap gawin, hindi ko kailangang magtabi ng oras para sa MovNat, nagiging bahagi lamang ito ng aking araw.

Danny Clark: Napakadali ng tunog at hindi mo masabi sa isang tao ... Ito ay isa sa mga bagay na kailangan mong subukan ito upang maunawaan talaga kung gaano ito kalalim, kung gaano ito kawili-wili, kung gaano ito nakakaakit upang magawa ang ganitong uri ng mga bagay-bagay . Kung nasanay ka lang sa klasikal na nakakataas lamang at nasusunog na calorie na uri ng fitness, maaari itong maging boring. Tiyak na hindi ko ito sinubukan hanggang sa pinilit ko lamang ang aking sarili sa isang pag-urong sa Air1 at mula doon ay binuksan lamang nito ang aking buong mundo ng mga bagong posibilidad ng pagtingin sa kilusan bilang isang kasanayan. Pakiramdam ang mga pakinabang ng mga pagpapahusay sa kasanayan na sa akin tulad din ng rewarding bilang isang max dead lift kung hindi higit pa. Sasabihin ko na higit na naaayon sa kakayahang manalo laban sa isang mataas na antas ng kakumpitensya ng Jujitsu, ang kasiyahan na sa palagay mo ay tumataas ang antas ng iyong kasanayan.

Erwan Le Corre: Tama, sapagkat ang pagtitiwala at paniniwala ay nagmula sa pagsasanay. Alam ko na maaaring makipag-usap si Danny tungkol sa agham sa pagitan ng lahat ng mga paggalaw na ito sa isang napaka tumpak na paraan ngunit ang totoo ay sa huli ay talagang kumukulo upang magsanay at pagkatapos ay pagmasdan at pakiramdam. Dahil magaganap ito, magaganap ito sa iyong katawan nang higit pa sa nagaganap sa iyong isipan. Mayroon kang isang karanasan kung ano ito at kung ano ang dinadala sa iyong katawan sa kung ano ang maaari nitong gawin. Sa sinumang may kasanayan sa MovNat talagang sila ay nabigla sa kung magkano ang pagkakaiba nito at kasama sa kanilang specialty na pagsasanay sa kanilang kung anuman ang kanilang forte. Sa mga iyon sila ay nakakataas, sa pagtakbo, sa pag-block, sa kung ano man dahil malantad sila nang pisikal sa lahat ng magkakaibang mga pattern at mga pagbagay na pisyolohikal at pisikal na hindi sila napakita kapag nagsasanay lamang sila ng kanilang dalubhasang isport.

Brett McKay:Pag-usapan natin ito, napakahalaga natin at sigurado akong may mga taong nakikinig na tulad ng okay, pag-crawl, okay pagbabalanse sa dalawa at apat. Ito ay tulad ng mga bagay-bagay sa bata o mga bagay na matatanda ngunit upang bigyan kami ng isang ideya kung saan maaaring pumunta ang MovNat hanggang sa pagiging kumplikado sa… Yeah, ang pagiging kumplikado lamang nito at kasanayang kinakailangan upang gawin ito, maaari mo bang pag-usapan ang ilan sa mga sukat ng lakas at liksi na kailangang magawa ng isang magtuturo upang magawa ko ang pinakamataas ay ang antas ng tatlong sertipikasyon sa sistemang MovNat ngayon? Ano ang ilan sa mga bagay na dapat nilang gawin upang makuha ang sertipikasyong iyon? Sapagkat sa palagay ko medyo mabaliw ito sa ilan sa mga bagay na dapat nilang gawin.

Danny Clark: Yeah, sure na ito ay isang extension ng mga pangunahing kaalaman ngunit nangangailangan ito ng higit na lakas at pagiging kumplikado ng dami na may mas mataas na diin sa kakayahang umangkop sa pamamagitan ng isang pagiging kumplikado sa pamamagitan ng paglipat sa mga kumplikadong kapaligiran. Sa halip na muling subukan lamang, mabuti muna sa lahat ay nasusubukan natin ang buong spectrum kaya hindi namin inaasahan ang kakayahang lamang at makatalon o makapag-balanse lamang. Dapat makaangat ka din. Halimbawa, sa huling antas ng tatlong ginawa namin, nasa labas kami. Para sa pangwakas na pagsubok gumawa kami ng isang buong bahagi sa labas at mayroon kaming mga tao, lahat ng aming mga kandidato ay pumili ng isang tao sa kanilang balikat at tulad ng posisyon ng pagdadala ng baril. Ang taong katulad mo ay nagdadala sa kanila tulad ng isang bumbero, isang salitang karamihan sa mga tao ay pamilyar doon. Ito ay isang kasanayang ginagawa natin sa antas dalawa. Pagkatapos ay naglalakad ka sa isang maputik na sapa at pagkatapos ay ginagawa namin tulad ng squats sa kung saan kailangan silang maglupasay upang maabot sa ilalim ng kanilang mga tuhod ng limang beses kasama ang taong nasa kanilang likuran.

Hindi lamang ito sumusubok ng lakas, syempre mayroong isang malaking sangkap ng lakas doon, nilulupasay mo ang iyong sariling timbang sa katawan ngunit sinusubukan mo rin ang kanilang kakayahang matagumpay na pumili talaga ng isang tao at gumawa ng isang bagay. Upang makapagdala ng isang tao, upang makitungo sa madulas na ibabaw. Hindi ito isang bagay na inaasahan namin ang isang tao. Ito ang dahilan kung bakit mayroon kaming mga paunang kinakailangan kung saan ang isang tao ay dapat na nakamit ang kanilang antas ng dalawa upang magawa ito. Kung mayroon lamang akong isang tao sa kalye na gawin iyon umaasa na kumita ng isang antas ng tatlong sertipikasyon marahil ay ihuhulog nila ang tao. Ang mga taong ito ay nakakuha ng kakayahang gawin iyon at kung wala sila sa gayon ay hindi nila ito ginawa at dapat silang bumalik at makuha ang kakayahang umangkop. Isang halimbawa lang iyan. Mayroon kaming mga katumpakan na paglapag na nagsasangkot ng pag-angat sa isang riles, iyon ang taas. Ang paglukso sa isa pang makitid na ibabaw na anim o pitong talampakan ang layo at nakagagawa sa tinatawag nating ossicular landing.

Ibig sabihin ay maaaring makipag-ugnay ang iyong mga paa at pagkatapos ay hindi ka lamang mahuhulog, makakakuha ka talaga ng kontrol sa iyong landing, tumayo at umalis. Ito ay mga halimbawa lamang na kinakailangan muli sa antas ng tatlo sa halip na isang pangunahing batayan lamang. Kahit na sa antas ng dalawang kailangan namin ng kakayahang makakuha ng higit sa isang bagay tulad ng higit sa isang bar sa halip na makapag-pull up sa pamamagitan ng iba't ibang mga diskarte na mayroon kami sa MovNat system. Sa antas ng tatlong kailangan namin ng mas maraming lakas kaya't hindi lamang ang iyong diskarte, ang iyong diskarte at ang iyong kakayahang makabuo ng lakas upang magawa ang lakas na tulad ng isang kalamnan pataas at makakuha ng tuktok ng bar. Pagkatapos balansehin para sa isang distansya sa isang kumplikadong ibabaw. Ito ay talagang tulad ng isang tuktok ng pagdadala ng lakas ng tunog at pagiging kumplikado sa mga pattern na natutunan namin. Sinasabi ko sa mga mag-aaral na tulad ng pagkamit ng iyong Itim na sinturon sa Mga Likas na Kilusan.

Tulad ng sa Jujitsu, ang isang Itim na sinturon ay hindi talaga nangangahulugan na napakahusay mo pa, nangangahulugan lamang ito na nakamit mo ang isang antas ng baseline ng master ng mga paggalaw ng kakayahang gumanap ng mga paggalaw na may kontrol sa isang antas ng diskarte . Ito ay isang panimulang punto lamang, ito lamang ang entry point sa kung ano ito maaaring maging. Iyon ang dahilan kung bakit nais kong isipin ang tungkol sa MovNat na talagang martial arts ng mga paggalaw. Ito ay isang patuloy na ebolusyon na talagang hindi tumitigil.

Brett McKay:Tama, kaya maraming silid para sa paglaki. Hindi lamang ito paggagapang, pag-crawl ng hukbo tulad ng may posibilidad na ikaw ay talagang umasenso kaya't hindi ka titigil sa pag-aaral, hindi ka titigil sa pag-unlad sa MovNat.

Danny Clark: Ang punto ay hindi upang pahirapan ang mga posisyon na ito, gawin ito upang sila ay walang hirap, iyon ang pangmatagalang layunin. Para sa akin, bilang isang power head, isang taong nasa pag-aangat ng lakas at kahit na martial arts, dati akong kinatakutan, ayokong aminin ito, ngunit magpatuloy tulad ng mahabang paglalakad dahil mabilis akong mawalan ng pagod o sa paglukso bato sa lahat ng oras. Tulad ng nasisiyahan ako sa ganitong uri ng mga bagay-bagay wala lang talaga akong kahusayan kaya't ito ay isang bagay na hindi ko gagawin. Sa MovNat bumuo kami ng napakataas na antas ng kahusayan na ang mga ganitong uri ng bagay ay hindi nagbubuwis, ang mga ito ay talagang madali at iyon ang hinahanap namin. Hindi sila naipapasa sa pamamagitan lamang ng paggawa sa kanila, kailangan nilang magmukhang walang kahirap-hirap.

Brett McKay:Well guys ito ay naging isang mahusay na pag-uusap. Saan ang mga tao ... Gusto kung nais nilang simulan ang MovNat, tama, saan sila pupunta? Ang pinakamahusay na paraan ba upang makapunta sa isang seminar o kung walang isang seminar at bumili sila ng kanilang mga video sa online o mga kurso na maaari nilang kunin sa online upang magsimula sa MovNat?

Danny Clark: Sa palagay ko ang pinakamahalagang bagay kung posible ay dumalo sa alinman sa isang pagawaan o isang sertipikasyon. Nagsusumikap kaming gawing mas magagamit iyon sa mas maraming magkakaibang mga rehiyon kaya't abangan iyon. Kung pupunta ka sa website at wala kang makitang isa sa iyong lugar, manatiling nakatutok sapagkat mailalagay natin sila sa buong lugar sa lalong madaling panahon. Walang talagang kapalit na karanasan sa coaching upang magkaroon ng isang tao na tumingin sa antas ng iyong paggalaw at pag-usad at malaman kung ano ang makakatulong sa iyong mapagbuti. Ang mga mentor at coach ay napakahalaga sa ganitong uri ng mga bagay-bagay. Sinabi iyan, bilang isang pagpapakilala sa natural na Kilusan, kung nais mong magsimula, si Erwan ay may isang libro na lalabas kaagad.

Ito ay tungkol sa pagsasagawa ng mga natural na Kilusan at mayroon kaming mga video sa YouTube at mayroon akong isang buong seryeng panturo na tinawag Mula sa Ground Up sa aming website na nasa aming seksyon ng journal na maaari mong simulang makita ang ilan sa mga paggalaw na ito. Mayroong ilang mga tagubilin sa ito upang maaari mong simulan upang i-play sa paligid nito. Mayroong iba't ibang mga mapagkukunan, napakadali upang makisali ngunit sa palagay ko wala ng mga kahalili na dumalo sa isang pagawaan o isang sertipikasyon.

Brett McKay:Erwan Le Corre, Danny Clark, maraming salamat sa iyong oras. Salamat.

Danny Clark: Maraming salamat Brett.

Erwan Le Corre: Salamat Brett, naging kasiyahan din ito.

Brett McKay:Tulad ng sinabi ko, Erwan Le Corre, siya ang nagtatag ng MovNat pati na rin si Danny Clark, ang director ng pagganap sa MovNat. Maaari kang makakuha ng karagdagang impormasyon tungkol sa MovNat at kung paano makapagsimula sa Movnat.com at suriin din ang mga tala ng palabas sa aom.is/movnat kung saan makakakuha ka ng isang mahusay na listahan ng mga mapagkukunan kung saan maaari mong masaliksik ang paksang ito. Binalot nito ang isa pang edisyon ng The Art of Maneness podcast. Para sa higit pang mga tip sa lalaki at pag-checkout ng payo sa website ng Art ng pagkalalaki sa artofmanurity.com. Ang aming palabas ay na-edit ng Creative Audio Lab dito sa Tulsa, Oklahoma. Kung mayroon kang anumang mga pangangailangan sa pag-edit ng audio o mga pangangailangan sa paggawa ng musika, suriin ang mga ito sa creativeaudiolab.com. Tulad ng lagi kong pinahahalagahan ang iyong patuloy na suporta at hanggang sa oras ng pugad na ito ay sinasabi sa iyo ni Brett McKay na manatiling lalaki.