Podcast # 491: Lahat ng Alam Mo Tungkol sa Passion ay Mali

{h1}


Ang 'Passion' ay isang salita na maraming itinapon sa huling mga dekada. Ang mga tao ay may isang hindi malinaw na paniwala na ang pag-iibigan ay isang napakahusay na bagay, at nais nilang hanapin ito sa kanilang trabaho at buhay. Ngunit lampas sa pag-iibigan bilang isang buzzword, ang mga katotohanan ay talagang napakaliit na tinalakay at bihirang maintindihan.

Ang aking mga panauhin ngayon ay nagtakda upang iwasto ang deficit na ito sa kanilang bagong libro:Ang Passion Paradox: Isang Gabay sa Pagpunta sa Lahat, Paghahanap ng Tagumpay, at Pagtuklas ng Mga Pakinabang ng isang Hindi Balanseng Buhay. Ang kanilang mga pangalan ay Brad Stulberg at Steve Magness, atNasa palabas ako noong nakaraang taonupang talakayin ang kanilang libroPinakamataas na Pagganap. Ngayon, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga bahagi ng pag-iibigan na bihirang pag-usapan: na mayroon itong positibo at negatibong panig, kung paano ang payo na 'hanapin ang iyong pagkahilig' ay hindi masyadong kapaki-pakinabang, at ang 3 mga bagay na kailangan mo talagang lumago ang hilig mo Pinag-uusapan din natin kung bakit ang pagpunta sa lahat ng iyong pag-iibigan ay masyadong maagang maaaring humantong sa pangmatagalang kabiguan, kung paano maaaring humantong ang pagnanasa sa mga indibidwal na manloko upang makakuha at manatili sa unahan, at kung bakit ang pagyakap sa 6 na haligi ng 'masisipang pag-iisip' ay maaaring makatulong na maitanggal ang negatibong bahagi ng pag-iibigan, at gamitin ang positibong kapangyarihan nito. Tinatapos namin ang aming pag-uusap na tinatalakay kung paano okay na magkaroon ng hindi balanseng buhay, at kung ano ang gagawin kung hindi mo na magagawa ang bagay na iyong masidhi o huminto ka na lamang sa pagiging masidhi sa iyong trabaho.


Ipakita ang Mga Highlight

  • Bakit ang hilig ay isang kabalintunaan
  • Ang dalawang uri ng pagkahilig
  • Ano ang nangyayari sa ating utak kapag nakadarama tayo ng pagkahilig?
  • Ang pinong linya sa pagitan ng obsessive passion at 'mabuting' pagkahilig, at kung gaano kahalaga ang konteksto
  • Paano mo makikilala ang mga posibleng hilig? Paano mo malilipasan ang hindi maiiwasang kahirapan at hindi sumuko kaagad?
  • Ang 3 susi sa isang natutupad na trabaho / gawain
  • Bakit ang pagpunta sa lahat sa isang pagkahilig mula pa sa simula ay isang masamang ideya
  • Kung paano kahit na positibong pag-iibigan ay maaaring maging mali
  • Paano mo balansehin ang pagkuha ng mga pakinabang ng mga layunin nang hindi masyadong nakasandal sa mga ito?
  • Ang 'mastery mindset' at ang 6 na haligi nito
  • Bakit mas mahalaga ang proseso kaysa sa mga kinalabasan
  • Bakit okay, at kahit na kanais-nais, na magkaroon ng hindi balanseng mga panahon sa buhay
  • Paano nangyayari ang burnout, kahit na sa ating mga hilig
  • Ano ang mangyayari kapag hindi mo na nagawa ang bagay na iyong minamahal?
  • Kumusta naman kapag ang pagkahilig ay nawala sa sarili?

Mga Mapagkukunan / Tao / Artikulo na Nabanggit sa Podcast

Ang pagkahilig ng pabalat na pabalat ng libro ni Brad Stukberg.

Umugnay kay Brad at Steve

PassionParadoxBook.net

Brad sa Twitter&Website ni Brad


Steve sa Twitter&Website ni Steve



Makinig sa Podcast! (At huwag kalimutan na mag-iwan sa amin ng isang pagsusuri!)

Magagamit-on-iTunes.


Google Podcast.

Magagamit-sa-stitcher.


Soundcloud-logo.

Mga Pocketcast


Spotify.

Makinig sa episode sa isang hiwalay na pahina.


I-download ang episode na ito.

Mag-subscribe sa podcast sa media player na iyong pinili.

Naitala saClearCast.io

Mga Sponsor ng Podcast

Wrangler. Sumakay ka man sa bisikleta, isang bronc, o isang skateboard, para sa iyo ang Wrangler jeans. Pagbisitanakikipagbalaban.com.

Indochino.Ang bawat tao ay nangangailangan ng kahit isang mahusay na suit sa kanilang aparador. Nag-aalok ang Indochino ng mga pasadyang, ginawa nang sukat na suit para sa mga presyo ng department store. Gumamit ng code na 'pagkalalaki' sa pag-checkout upang makakuha ng isang premium suit sa halagang $ 359 lamang. Dagdag pa, libre ang pagpapadala.

Ang Masipag na Buhay.Isang platform na dinisenyo upang kunin ang iyong mga intensyon at gawing katotohanan. Mayroong 50 mga badge ng merito na kikitain, lingguhang hamon, at pang-araw-araw na pag-check-in na nagbibigay ng pananagutan sa iyong pagiging isang tao ng pagkilos. Ang susunod na pagpapatala ay sa Marso.Mag-sign up sa strenuouslife.co.

Mag-click dito upang makita ang isang buong listahan ng aming mga sponsor ng podcast.

Basahin ang Transcript

Brett McKay: Brett McKay dito, at maligayang pagdating sa isa pang edisyon ng Art of Maneness Podcast. Ang hilig ay isang salita na itinapon sa maraming mga nakaraang dekada. Ang mga tao ay may isang hindi malinaw na paniwala na ang pag-iibigan ay isang napakahusay na bagay at na makikita nila ito sa kanilang trabaho at buhay. Ngunit lampas sa pag-iibigan bilang isang buzzword, ang mga katotohanan ay talagang napakaliit na tinalakay at bihirang maunawaan nang mabuti. Ang aking mga panauhin ngayon ay nagtakda upang iwasto ang kakulangan na ito sa kanilang bagong libro, The Passion Paradox: Isang Gabay sa Pagpunta sa Lahat-sa-loob, Paghahanap ng Tagumpay, at Pagtuklas ng Mga Pakinabang ng isang Hindi Balanseng Buhay. Ang kanilang mga pangalan ay Brad Stulberg at Steve Magness. Ipinakita ko sa kanila noong nakaraang taon upang talakayin ang kanilang aklat na Pagganap ng Pinakamataas.

Ngayon pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga bahagi ng pag-iibigan na talagang napag-usapan. Mayroon itong positibo at negatibong panig, kung paano magpayo upang makita ang iyong pag-iibigan ay hindi masyadong kapaki-pakinabang, at ang tatlong bagay na kailangan mo upang mapalago mo talaga ang iyong pag-iibigan. Pinag-uusapan din namin kung bakit ang pagpunta sa lahat ng iyong pagkahilig nang maaga ay maaaring humantong sa pangmatagalang kabiguan, kung paano maaaring humantong ang pagnanasa sa mga indibidwal na manloko upang makakuha at manatili sa unahan, at kung bakit ang pagyakap sa anim na haligi ng pag-iisip ng mastery ay maaaring makatulong na tanggihan ang mga negatibong panig ng pag-iibigan at upang magamit ang mga positibong kapangyarihan nito. Tinatapos namin ang aming pag-uusap na tinatalakay kung paano okay na magkaroon ng hindi balanseng buhay, at kung ano ang magagawa mo kung hindi mo na magawa ang bagay na iyong masidhi kapag tumigil ka lang sa pagiging masidhi sa iyong trabaho. Pagkatapos ng palabas, tingnan ang aming mga tala sa palabas sa aom.ie/passionparadox.

Lahat tama. Brad Stulberg, Steve Magness, maligayang pagdating sa palabas.

Brad Stulberg: Maraming salamat sa pagkakaroon sa amin. Gustung-gusto namin ang palabas, kaya mahusay na bumalik.

Brett McKay: Kaya, nakakuha kayo ng bagong aklat. Huling oras na pinag-usapan natin ang tungkol sa pinakamataas na pagganap at bakit kahit sa larong pangkaisipan, pagganap sa trabaho o, pahinga ay mahalaga upang makabawi. Pinag-usapan namin ang tungkol sa proseso ng pagbawi sa pagbagay ng stress. Pati ang mental game namin. Ang isang ito ay tungkol sa pag-iibigan, na nakakakuha ng maraming pag-uusap sa mga inter web. Minsan ito ay isang mabuting bagay. Minsan ito ay isang masamang bagay. Tignan mo talaga ang mga ito. Kaya, pag-usapan natin, Brad, kumusta ang librong The Passion Paradox, kung paano ang pagpapatuloy ng aklat na ito sa sinimulan ninyong mga tao sa iyong unang libro?

Brad Stulberg: Kaya, ang unang libro ay, tulad ng sinabi mo, talagang tungkol sa kung ano ang mga pangunahing prinsipyo na kinakailangan upang makamit at mapanatili ang pinakamataas na pagganap? Kaya, wala sa mga pag-hack na magpapasaya sa iyong loob ng ilang araw at pagkatapos ay magsawa ka o masunog ka, ngunit higit pa kung ano ang mga pangunahing pundasyon ng pundasyon na ang isang buong karera at buhay na gumaganap ng tunay na mahusay na maaaring magpahinga sa? At ang napagtanto namin ni Steve sa pagtatapos ng librong iyon ay mayroong batong ito na naiwan naming walang takip, halos dahil sa sobrang laki ng isang bato. Kailangan nito ng sarili nitong libro. At iyon ang libro na natapos nating isulat, na kung saan ay Passion.

Halos lahat ng mga nangungunang tagapalabas na kinapanayam namin para sa libro, ang mga indibidwal na sinasanay namin kapwa sa negosyo at sa mga palakasan, ang karamihan sa kanila ay may kawalan ng kakayahang makaramdam ng nilalaman. Ito ay tulad ng isang drive na isang walang katapusang balon. At ang drive na ito ay madalas na ipinagdiriwang, ngunit ang drive na ito ay maaari ring humantong sa lahat ng uri ng mga problema. At nang magsimula kaming maghanap ni Steve sa pagsasaliksik tungkol sa pagkahilig, ang nalaman namin ay ang salitang kasalukuyang ginagamit sa isang napaka-positibong kahulugan. Mabuti, sundin ang iyong pagkahilig, at lahat ng iba pa ay magiging maligaya. Magkakaroon ka ng magandang buhay.

Ngunit ang pagsunod sa salitang pabalik, hindi palaging ganoon. Sa una, ang etimolohiya ng pag-iibigan ay nagmula sa pasio na nangangahulugang magdusa. At Ang The Passion Paradox, ang pamagat ng libro, ay ganoon, na habang ang pag-iibigan ay maaaring maging isang kahanga-hangang puwersa na nagpapalakas ng buhay, isang regalo na makakatulong sa paghimok sa iyo sa magagandang bagay, kung hindi ka maingat, maaari din itong maging isang sumpa . At kung minsan ang pagiging madamdamin ay maaaring makaramdam ng parehong mga bagay nang sabay-sabay.

Brett McKay: Kaya, iyon ang paradox ng pagkaganyak noon?

Brad Stulberg: Yeah, ito ay isang regalo at sumpa.

Brett McKay: Kaya ang ibig kong sabihin, Steve, tulad ng sinasabi ko, maraming pinag-uusapan ang mga tao tungkol sa uri ng pagkahilig, nabasa mo ang mga libro ng negosyante, pupuntahan mo ang iyong mga pangarap. Ngunit tulad ng, nararamdaman ko na kapag pinag-uusapan ng mga tao ang pag-iibigan sa positibong ganitong paraan na karaniwang pinag-uusapan, tulad ng sinasabi nilang iba't ibang mga bagay. Kaya, ano ang hitsura ng positibong pagkahilig na iyon?

Steve Magness: Yeah. Kaya, ang nalaman namin sa aming pagsasaliksik ay eksaktong iyon, na mayroong dalawang uri ng pag-iibigan, halos tulad ng isang positibo at negatibo. Ngunit sa mundo ng pagsasaliksik, tinatawag nila na obsessive at maayos. Tulad ng positibong panig ay kapag gumagawa ka ng isang aktibidad, naghabol ka ng isang aktibidad o isang trabaho dahil nasisiyahan ka sa aktibidad na iyon nang mag-isa. Di ba Kapag ang iyong layunin ay naging landas at ang landas ay naging layunin, uri ng. Sa palagay ko ang pinakamalaking bagay ay may kontrol ka dito. Sa negatibong bahagi, ang obsessive na bahagi, kung ano ang nangyayari ay sinisimulan mong itaguyod ang aktibidad na iyon para sa mga panlabas na gantimpala, para sa pagpapatunay. Halos ikaw ay maging bulag sa anumang uri ng pagbagsak o negatibong epekto na maaaring mayroon ito sa iyo. At ang paraang gusto kong paghiwalayin ito ay halos tulad ng pagkahilig na iyon ay naging isang tagakontrol. Kaya, hindi na ito iyong hinabol dahil nais mo. Ito ay halos tulad ng iyong hinabol ito dahil kailangan mo.

Brett McKay: Kaya, sa pagsasalita sa puntong iyon, pinag-uusapan ninyong lahat ang ilan sa biology at sikolohiya na nagpapatuloy tuwing sa tingin namin ay madamdamin, kapwa sa positibo at negatibong kahulugan. Kaya, tulad ni Brad, ano ang nangyayari? Ano ang nangyayari sa ating utak at sa ating pisyolohiya tuwing naramdaman natin ang positibong pagkahilig na iyon?

Brad Stulberg: Kaya, kung ano ang kagiliw-giliw na kapag nararamdaman natin ang positibong pag-iibigan o ang negatibong pag-iibigan, ang nangyayari sa utak ay talagang magkatulad, at iyan ay mayroong isang napakalaking paglabas ng neurochemical dopamine. At iyon ang neurochemical ng pagnanasa. Kaya, hindi ito gaanong nauugnay sa pagkakamit ng isang gantimpala, ngunit nauugnay ito sa paghabol ng isang gantimpala. Ito rin ang neurochemical na isinasangkot sa maraming mga pagkagumon. Kaya, isa pang talagang kawili-wiling bagay na nagmula sa pananarinari ng paksang ito ay ang pagkahilig ay kahawig ng pagkagumon sa maraming paraan. Ang kahulugan ng pagkagumon ay ang walang humpay na paghahanap ng isang bagay sa kabila ng mga negatibong kahihinatnan.

Ngayon kung nagsasanay ka para sa Palarong Olimpiko, o kung ikaw ay isang negosyante na nagsisimula ng isang kumpanya kung saan alam mo ang posibilidad ay 99% laban sa iyo, madalas na pakiramdam na iyon ay walang tigil na pagtugis ng isang bagay sa kabila ng mga negatibong kahihinatnan, kahit na sa kabila ng mga negatibong posibilidad . Mayroon ding isang malakas na ugnayan sa pagitan ng pakiramdam ng pagkahilig at sakit sa pag-iisip. Ang isang halimbawa na palaging nais kong gamitin ay kung naiisip mo ang isang manlalangoy sa Olimpiko na gumugugol ng anim hanggang walong oras sa isang araw na nakatingin sa isang linya sa isang pool, at kung napalampas nila ang pag-eehersisyo, labis silang nag-aalala tungkol sa katotohanang na-miss nila isang pag-eehersisyo. Mayroong mga kwento ng mga Olympian na kapag naglalakbay sila, nagising sila ng 2:00 ng umaga dahil kailangan nilang gawin ang kanilang pag-eehersisyo. Ito ay halos kapareho sa obsessive mapilit na karamdaman kung saan ang kinahuhumalingan ay ang Olimpiko o ang master ng isang paghabol, at pagkatapos ang pamimilit ay lumalangoy.

Ang kaibahan ay ipinagdiriwang ng lipunan ang mga Olympian, at tinawag namin iyon na isang produktibong pagkahilig. Samantalang kung mayroon kang parehong pagkahilig kahit na ang mga video game ay itinuturing na isang pagkagumon, biglang ito ay isang negatibong bagay. Kaya't muli, iyon ang kabalintunaan na mayroong bahagi na ito tulad ng sinabi ni Steve, kinokontrol mo ba ang iyong pagkahilig o kinokontrol ka nito? Ngunit mayroon ding bahaging ito, aba, anong direksyon ang itinuro nito?

Kung naglalaro ako ng mga video game siyam na oras sa isang araw dahil nais kong maging isang propesyonal na manlalaro, nakasalalay sa kung anong komunidad ako naroroon, maaaring makita iyon bilang isang bagay na nangangailangan ng psychotherapy. Kung lumalangoy ako siyam na oras sa isang araw sapagkat hinahabol ko ang Palarong Olimpiko, ako ay isang bayani. Kaya, ito talaga ang pagmultahin. Parehong bagay sa mga hangarin sa negosyante. Mayroong isang antas ng pag-asa na may pag-asa na ang syentista sa pag-uugali na si Dan Kahneman ay tinawag na maling akala at upang maging isang mahusay na negosyante kailangan mong maging medyo delusional. Kaya, ito ang mga kagiliw-giliw na paksang nais naming tuklasin sapagkat ito ay hindi gaanong prangka.

Brett McKay: Kaya, parang pagkahilig, maging alinman, maging positibo, negatibo. Kaya, halos pareho ito, ang parehong uri ng mga bagay, ang pagnanais na makamit ang isang bagay. Ngunit maaari itong maging positibo o negatibo depende sa konteksto. Di ba Kaya, kung ikaw ay isang propesyonal na manlalaro at tulad ka sa isang pamilya ng mga doktor, mabuti ang iyong pagkahilig sa iyong mga video game ay makikita bilang negatibo. Ngunit pagkatapos ay maaari ding maging negatibo o positibo depende sa kung mayroon kang kontrol sa pag-iibigan.

Steve Magness: Oo eksakto. Mahusay na sinabi. Kaya mayroon, kung magiging lohikal talaga tayo, at gustung-gusto ko kung paano mo lang sinira iyon, mayroong kung anong direksyon ang itinuturo mo ang iyong pagnanasa? Kaya, itinuro ba ito sa isang produktibong direksyon o isang mapanirang direksyon? Dahil maaari kang maging tunay na masidhing mabuti sa pagmamarka ng iyong susunod na hit ng meth, at tiyak na hindi positibo iyon. Ipagpalagay natin na itinuturo mo ito sa isang produktibong direksyon, kung gayon ang susunod na layer ay mayroon ka bang kontrol dito o mayroon kang kontrol sa iyo?

Brett McKay: Kaya, pag-usapan natin ang ideyang ito ng paghahanap ng iyong pagkahilig, sapagkat maraming mga libro ang nakasulat tungkol doon. At mayroon din kaming mga panauhin sa podcast tulad ni Cal Newport na nagsulat ng isang libro na tinawag na So Good They Can’t Ignore You kung saan siya ang gumawa ng kaso na ang pagsunod sa iyong pagkahilig ay maaaring maging isang pipi kung minsan. At pinag-uusapan ninyong lahat iyon, sa paghahanap ng inyong pagkahilig, at muli, ang payo na ibinibigay ninyo ay may nuanced. Kaya, kitain kung kailan karaniwang nilalaway ng mga tao ang payo ng paghahanap ng iyong pagkahilig, ano ang ibig sabihin ng mga ito? At paano ang uri ng tipikal na ideya ng paghanap ng iyong pagkahilig ay maaaring humantong sa iyo sa ganyang uri ng negatibong pag-iibigan?

Steve Magness: Oo, sa palagay ko ang pinakamahusay na paraan upang tingnan ito ay talagang isang paghahambing upang mabuhay. Di ba Kaya, mayroon kaming ideyang ito na mayroong isang kaluluwa doon para sa amin. Na mayroong isang taong ito na pupunuin ang aming mga butas sa aming mga relasyon at gawing isang mas mahusay na tao. Sa gayon, ang ideya ng pag-ibig na iyon ay hindi umiiral hanggang sa simula ng ika-20 siglo, tama, nang magsimulang tumagal ang romantismo at nakita namin ang lahat ng mga pelikulang ito sa Disney na ginawa at bagay. At ang uri ng paglalagay ng ideyang ito ng kaluluwa sa aming pag-iisip. Sa gayon, ang parehong bagay ay nangyayari sa pagkahilig. Kaya, binuo namin ang ideyang ito noong ika-20 siglo na mayroong isang akma para sa aming aktibidad o trabaho na nais naming hangarin, at iyon ang sinimulan ng mga mananaliksik na tawagan ang angkop na pag-iisip ng pag-iibigan, kung saan may isang bagay na kailangan nating gawin, o na kapag nagsimula tayo ng isang bagong paghabol dapat agad nating maramdaman ang pagkahilig tungkol dito.

At lumalabas na kung titingnan mo ang pananaliksik at mga survey at mga bagay-bagay, halos 80% ng mga tao ang naniniwala sa fir mindset na ito ng pagtingin sa pagkahilig, na kailangan nilang madama ang instant na koneksyon na ito. Di ba Na kailangan nilang pumunta upang makahanap ng isang bagay na kanilang kinasasabikan. At lumalabas na hindi lamang iyan ang mali, ngunit may mga negatibong kahihinatnan para doon. Di ba At ilan sa mga iyon ay kung sa tingin mo kailangan mong makahanap ng isang pagkahilig, na sa anumang oras na ituloy mo ang isang bagay, ang unang tanda ng hamon o ang unang pag-sign ng kahirapan na nagpapakita na, 'Oh hindi ito madali. Maaaring hindi ito ang bagay na gusto kong gawin, 'tatalikod ang mga tao. Kaya, mas malamang na tayo ay sumuko. Mas malamang na magpatuloy tayo.

Kaya sa halip, uri ng kung ano ang aming natagpuan at kung ano ang ipinapahayag namin ay sa halip na hanapin ang iyong pag-iibigan, makipag-usap sa mga bagay na interesado ka, at pagkatapos ay tingnan kung maaari silang magkaroon ng mga hilig.

Brett McKay: Kaya okay, ito ang bahagi ng pagdidoble. Ngunit paano ka, sabihin nating mayroon ka, paano mo makikilala kung sa palagay mo mayroong isang bagay doon na maaari kang maging masidhing magnanasa? At sa sandaling nagawa mo ito, paano ka lumalaki sa isang paraan kung saan wala kang mga masamang panig tulad ng akma na pag-iisip ng pag-iibigan kung saan mayroon kang ilang kahirapan o marahil ay mayroon kang isang oras na medyo naiinip ka dito, na hindi ka nagagawa susuko na agad?

Steve Magness: Yeah, kaya magandang tanong iyon. Kaya, kung ano ang mahahanap mo muna sa ito kailangan mong magkaroon ng pag-iisip, tama, ng okay, ang pag-iibigan ay isang bagay na maaaring lumago. Hindi ito isang bagay na naayos. Kaya, iyon ang unang hakbang. Kapag mayroon ka na, talagang mahusay tayo dito kapag bata pa tayo. Di ba Talagang mahusay kami habang ang mga bata ay nakikipag-usap sa iba't ibang mga bagay na interesado kami, at pagkatapos ay malaman at hanapin ang mga bagay na medyo mahusay kami at ang mga bagay na nasisiyahan kami sa paglipas ng panahon.

At lumalabas na maaari nating halos mahulaan ang mga sa isang degree batay sa kung pinunan nila ang uri ng ilang pangunahing mga pangangailangan. At kung ano ang isang pangkat ng mga psychologist at mananaliksik ang nakabuo ng teoryang ito na tinatawag na teorya sa pagpapasiya ng sarili na nagsasabing kailangan natin ng tatlong pangunahing mga bagay upang mapanatili tayong nasiyahan. Di ba Kaya, naghahanap kami ng isang pagkahilig o isang trabaho kung mayroon kaming tatlong pangunahing mga bagay, pagkatapos ay malamang na masisiyahan kami dito, bumuo at lahat ng magagandang bagay na iyon.

At ang mga bagay na iyon ay, ang bilang isa ay ang kakayahan. Kaya, kung ano ang ibig sabihin nito kailangan nating maiparamdam na sumusulong tayo. Tulad ng nagiging karampatang kami. Di ba Ang pangalawa ay ang awtonomiya, kaya kailangan nating magkaroon ng isang uri ng antas ng kontrol. Di ba Kaya, kung nasa trabaho tayo o kung ang ating pag-iibigan ay isang bagay na idinidikta ng isang boss sa lahat at wala tayong kalayaan o pagpapahayag, kung gayon ang posibilidad na tayo ay bumuo sa isang bagay na isang positibong pagkahilig sa atin ay napakababa. Kaya, ilang uri ng antas ng awtonomiya. At pagkatapos ang pangatlo at pangwakas na bagay ay tinatawag na pagkakaugnay, na nangangahulugang kailangan nating pakiramdam na konektado sa alinman sa ibang mga tao na hinabol ito sa amin, sabihin natin ang isang trabaho. O na mayroon itong isang bagay na mas malaki kaysa sa ating sarili. Ang ilang mas higit na kahulugan. Kaya, ang pagnanasa na ito ay maaaring patungo sa nakakaapekto sa higit na kabutihan ng sangkatauhan o isang bagay na tulad nito.

Kaya, ang tatlong bagay na iyon, ang tatlong mga pangangailangan na talagang kailangan nating punan, kakayanan, awtonomiya at pagkakaugnay.

Brett McKay: Oo, ang kadahilanan ng kakayahan ay mga bagay na pinag-uusapan ni Cal Newport sa kanyang libro na madalas na ang bagay na ginagawang madamdamin mo sa iyong trabaho ay ang husay mo rito. At ang pagkuha ng mabuti sa isang bagay, kailangan ng oras. At maaaring tumagal ng maraming taon upang magaling ka dito. At naisip kong nagbago talaga iyon sa pagtingin ko sa pagkahilig. Ang pagkuha ng mahusay sa isang bagay ay maaaring magbigay sa iyo ng kasiyahan at kasiyahan sa pangmatagalan.

Brad Stulberg: Yeah, at sa palagay ko binigyang diin ni Steve ang punto kanina tungkol sa relasyon sa romantikong pag-ibig. At medyo katulad ito, tama? Tulad ng sinuman na nasa isang pangmatagalang relasyon ay alam na ang pag-ibig na uri ng lumalaki habang inaalagaan mo ito, at kung mahusay ka sa pag-aalaga nito, at madalas na resulta mula sa mahusay na komunikasyon sa isang pakikipagsosyo, pagkatapos ay lumalaki ang pag-ibig. At laganap na naiulat ito kamakailan sa Buzzfeed at sa The Atlantic na partikular sa henerasyong libu-libo, mas kaunti ang mga tao na nakakahanap ng pag-ibig at ang mga tao ay nag-hipotesis, naisip ng mananaliksik na ito ay dahil may pag-asang ito na makikilala ko ang perpektong tao. At ngayon na mayroong lahat ng mga online dating app na ito tulad ng Tinder at OK Cupid, nararamdaman na ang larangan ng paglalaro ay napakalaki kaya't siyempre dapat akong magpatuloy sa paghahanap, kung hindi man ay manirahan ako.

At sa palagay ko ang parehong eksaktong bagay ay totoo para sa pag-iibigan. Kami ay magkakaugnay na nararamdaman na parang, kung hindi ko makita ang perpektong bagay para sa akin sa sansinukob, pagkatapos ay patuloy akong maghanap. At sa palagay ko ang pagkakaroon ng mataas na set ng bar ay mapapanatili ka lang sa paghahanap.

Brett McKay: Sige. Kaya, nakikipag-usap ka sa iba't ibang mga bagay. Nakahanap ka ng isang bagay na nagbibigay ng kakayahan, awtonomiya at pagkakaugnay. At nahanap mo iyan at patuloy mong ginagawa ito. At maaari mong uriin pangalagaan ang mabuting pag-iibigan at maiwasan ang mga kabiguan ng isang fit na pag-iibigan ng mindset. Ngunit ang isa pang ideyang naririnig mo kapag naririnig mo ang mga tao na nag-uusap o nagsusulat tungkol sa pagkahilig ay ang ideyang ito na nakuha mo nang lahat mula sa simula. Di ba Kailangan mong sunugin ang mga bangka, at walang magagamit na mga hatches na makatakas. Kung nais mo talagang ituloy ang iyong pagkahilig, ano ang sinasabi ng iyong pagsasaliksik tungkol doon, Brad?

Brad Stulberg: Kaya, isang uri ng tema ng librong ito ang lahat ng iyong narinig tungkol sa pagkahilig ay mali. Sinasabi ng pananaliksik ang eksaktong kabaligtaran, na ang pinakamahusay na paraan upang malinang ang isang simbuyo ng damdamin at gawin ito sa isang paraan na maaaring manatili sa iyo sa loob ng mahabang panahon ay gawin ito nang paunti-unti. Mayroong pahiwatig na ito na naisip namin ni Steve tungkol sa pagpapanatili ng iyong trabaho sa araw. At kung ano ang ibig sabihin nito ay iyon lamang. Kaya't tulad ng sinabi mo, nakikipag-usap ka sa iyong mga interes, nakahanap ka ng isang bagay na may kakayahan ka. Marahil ay pagsusulat ito. Marahil ito ay pag-blog. Maaaring mag-podcast. Maaaring gawaing kahoy. At lahat, sasabihin ng lahat ng mga librong tumutulong sa sarili, Sige, natagpuan mo ang iyong pagnanasa, kaya dapat mong umalis sa iyong trabaho at mag-all-in. ' Hindi totoo. Kung ano ang mangyayari kapag ginawa mo iyon ay bigla kang kailangang magkaroon ng isang kita, at lumilikha iyon ng isang napakalaking presyur. Karamihan sa mga tao ay hindi gumanap nang maayos sa ilalim ng presyon na iyon. At kahit na gumampanang mahusay sila sa ilalim ng presyur na iyon, pinipilit nito silang mapabilis ang landas at kumuha din ng trabaho na maaaring hindi nila nais na gawin.

Kaya, ang halimbawang mayroong isang taong naging masigasig sa pagsusulat, tumitigil sa kanilang trabaho, at pagkatapos ay biglang kailangan nilang maglabas ng siyam na mga artikulo ng listicle bawat linggo upang magbayad lamang ng renta. Totoo rin ito hindi lamang sa mga malikhaing paghabol, ngunit sa mas pamantayan ng mga karaniwang hangarin sa korporasyon. Kaya, mayroong ilang pagsasaliksik na nasaklaw sa Harvard Business Review. Ipinapakita nito na ang mga negosyante na nagsisimula sa kanilang mga kumpanya bilang isang gig habang pinapanatili ang kanilang trabaho sa araw ay halos 33% na mas malamang na magkaroon ng matagumpay na mga kumpanya, lima, 10 taon na ang lumipas. At ang dahilan para doon ay eksaktong sinabi ko lamang sa mga malikhaing paghabol. Kung sinisimulan mo ang kumpanya sa tabi, mayroon kang higit na kalayaan na kumuha ng mga makahulugang panganib. Samantalang kung bigla kang magbayad ng mga singil, hindi mo maaaring kunin ang mga panganib na iyon. At isang malaking bahagi tungkol sa pagsisimula ng isang masigasig na paghabol ay ang kakayahang magkaroon ng kaunting kalayaan at awtonomiya na kumuha ng mga panganib.

Brett McKay: Mahal ko ang payo na iyon. At nakita ko itong nilalaro sa aking sariling buhay. Ang Art of Maneness, sinimulan ko ito noong nasa law school ako bilang isang part-time na bagay. At tumagal ng halos tatlo o apat na taon bago ko ito magawa ng buong oras. At kahit na, tinakpan ko pa rin ang aking mga pusta hanggang sa huli na ako ay, 'Oo, magagawa ko ito.' Kaya oo, tuwing mayroon akong mga taong humihingi sa akin ng payo, tulad ng, 'Hoy, dapat ko lang bang pumasok?' Tulad ko, 'Hindi, panatilihin mo lang ang iyong trabaho sa araw at maghintay ng ilang taon bago mo malaman na ito ay isang sigurado na bagay.'

Brad Stulberg: Kabuuan. Nakakatuwa na sinabi mo yun. Kaya, alam ko sa sarili kong kaso, tingnan natin. Nag-apply ako sa journalism school noong high school noong 17 ako para sa kolehiyo. Hindi ako nakapasok. Kaya, tulad ng ibang 17 taong gulang na gusto ko, 'Ay, hulaan ko hindi ako magiging isang manunulat.' Bumalik sa pagsusulat noong nagsimula ako sa triathlon at ang cool na magkaroon ng isang blog. Sumulat ako ng isang blog na walang nabasa maliban sa akin sa loob ng dalawang taon. Nakakuha ng isang masuwerteng pahinga, nakakuha ng isang artikulo na nai-publish. Sumulat ng hindi nabayaran para sa Huffington Post para sa isa pang taon. Sinimulan ang pagsusulat tulad ng $ 50.00 na mga artikulo para sa Men's Fitness lahat habang mayroong ibang trabaho. At hindi ito para sa isang mahusay na anim na taon ng pagsulat na ang pagsusulat ay naging kahit isang maliit na proporsyon ng aking kita. At hanggang walong taon at isang nai-publish na libro na ngayon ay talagang tinawag ko ang aking sarili na isang manunulat. Gustung-gusto ko ito walong taon na ang nakakaraan, ngunit ito ay isang napaka-dahan-dahang proseso. At sigurado ako na kung magiging all-in na ako, hindi ako mapunta sa kinaroroonan ko.

Brett McKay: Tama Kaya, gusto ko ang ideyang iyon. Dahil kontra ito. Dapat kang maging konserbatibo upang makagawa ng malaking peligro. Naaalala nito sa akin, mayroon kaming Nassim Taleb sa podcast at ang kanyang diskarte sa Barbell kung saan tulad siya ng isang uri ng diskarte sa pamumuhunan ngunit ang diskarte din sa buhay ay mayroon kang isang bagay kung saan ito ay tulad ng napaka-konserbatibo, at pagkatapos ay mayroon kang isa pang bahagi kung saan mo dadalhin maraming mga panganib, ngunit magagawa mo ang mga panganib na iyon dahil mayroon kang mga konserbatibong assets doon.

Brad Stulberg: Sakto Sa palagay ko pinag-uusapan ni Nassim Taleb ang tungkol sa pagiging isang accountant at isang rock star nang sabay.

Brett McKay: Tama Ibig kong sabihin, nai-highlight niya ang mga tao tulad ng maraming sikat na makata at manunulat, tulad ng talagang mayamot silang mga trabaho tulad ng mga banker, tama ba? At ginawa nila ang kanilang pagsusulat, sinindi nila ang buwan ng kanilang pagsusulat. Ngunit ang kadahilanan na kaya nilang gawin ang pagsusulat ay dahil mayroon silang mga nakakatamad na trabaho.

Sige. Pag-usapan natin ang tungkol sa ideyang ito na natagpuan namin ang aming pagkahilig, inaalagaan namin ito, sumasabay ito, nakatayo kami sa daang-bakal sa uri ng positibong pagkahilig na iyon. Ngunit paano masisimulan ang paggalaw ng positibong mga hilig, Steve?

Steve Magness: Yeah, kaya nakakainteres dahil hindi sa mga nagtatakda na magkaroon ng obsessive o negatibong pag-iibigan. Di ba Nagsisimula ang lahat mula sa isang magandang lugar. At nang sinimulan naming tingnan ang mga taong may negatibong panig ng pag-iibigan, lahat sila ay nagsisimula alinman sa pagiging mahusay na negosyante o tulad ng pambihirang mga atleta na sinusubukan na baguhin ang mundo o pagbutihin ang pagganap ng kanilang koponan sa isang mahusay na antas, ngunit pagkatapos ay natapos na maging natalo. At kung ano ang may kaugaliang mangyari, ang dahilan kung bakit ka pumunta sa negatibong panig na iyon ay dalawang kadahilanan: Ang isa ba ay ang panlabas na mga marka ng tagumpay, ang mga panlabas na gantimpala ay nagsisimulang maging pangunahing bagay sa bagay na tinitingnan mo. Kaya, naging mas mahalaga na gumawa ng isang tiyak na halaga ng pera o manalo sa laro kaysa sa orihinal na nasisiyahan ka dito at kung ano ang sinusubukan mong gawin sa iyong misyon na baguhin ang anupaman. Iyon ang numero uno.

At pagkatapos ang bilang dalawa na nangyayari ay ang iyong pagkakakilanlan ay nabalot sa iyong ginagawa. Kaya, hindi mo ito maaaring paghiwalayin, hoy ako, sabihin nating isang runner, kumpara sa ako ay isang tao na tumatakbo at sinusubukan na gawin ang Olympics. Tulad ng may pagkakaiba doon. At kapag ang ating pagkakakilanlan ay napabalot dito, kung gayon kung talunan tayo, sabihin nating natalo tayo sa isang lahi o nabigo tayo, nabigo ang paglunsad ng aming libro. O nabigo ang aming susunod na oportunidad sa negosyo. Hindi lang ako nabigo sa trabaho ko, kundi ako mismo ay nabigo. Kaya, kapag natali mo ang mga bagay na iyon, kapag nakuha mo ang iyong pagkakakilanlan sa iyong ginagawa, at nabigo ka at mga kabiguan, kung ano ang nangyayari ay lumilikha ito ng labis na pagkahilig na pag-iibigan kung saan mo layunin na maging halos mabuhay at tiyaking panatilihin mo ang mga hitsura ng lahat ng bagay ay matagumpay, kaya nagsimula kang magkaroon ng takot sa pagkabigo, ito naglalaro na hindi mawala. Ang takot na ito ay ang panandaliang motivator.

At kung ano ang mangyayari, muli, kung titingnan mo ito mula sa pananaw ng negosyo, kung titingnan mo kung mula sa mga taong tulad ni Jeff Skilling at Enron na labis na napakatalino sa pagsisimula ng kanyang karera, at itinali ang pagkahilig bilang isang kabutihan. Pagkatapos ay nandaya, nagluto ng mga libro at nagawa ang lahat ng ito. O kung titingnan mo mula sa isang pananaw sa atletiko, isang indibidwal tulad ni Alex Rodriguez na isang phenomenal player bilang isang kabataan, phenomenal na naglalaro sa MLB noong siya ay 19, 20 taong gulang. Magaling na manlalaro. Ngunit sumuko sa paggamit ng mga steroid sa paglaon. Sinusuportahan iyon ng pananaliksik. Kung may ugali ka sa labis na pagkahumaling na istilo ng estilo, mas malamang na manloko ka, mas malamang na manlimbag ka, mas malamang na baluktot mo ang mga patakaran dahil ang panalong o pagganap ng panlabas na layunin ay mas mahalaga kaysa sa anupaman.

Brett McKay: Muli iyon, ito ay isa pang mahusay na linya dahil ang mga panlabas na layunin, ibig kong sabihin hindi ba sila uri ng papel na ginagampanan sa pagganyak? At ang ibig kong sabihin, kaya paano pa rin natin gagamitin ang mga panlabas na layunin para sa pagganyak, na masarap makuha ang mga hit ng dopamine na nakikita mong maayos ang iyong libro, o nakakuha ka Bilang, nakakakuha ka ng mga pagkilala mula sa mga tao, ngunit hindi nahuhulog sa bitag kung saan ito ang nagiging wakas lahat, maging lahat?

Brad Stulberg: Oo kaya sa palagay ko iyon, tulad ng sinabi mo, ito ay nakakalito at may nuanced. At sa pagsusulat namin sa libro, na maliban kung mayroon kang malawak na pagsasanay sa pagmumuni-muni ng Zen, napakahirap na hindi alintana ang mga panlabas na validator at ang mga marka ng tagumpay. Ang pinaniniwalaan at pinanganak namin ni Steve sa pamamagitan ng aming pag-uulat at pagsasaliksik ay hangga't mapanatili mo ang tungkol sa 51% ng iyong pagganyak na nagmula sa loob, kung gayon ligtas ka. Kaya, hangga't ang karamihan ng iyong pagganyak ay nagmula sa loob, sapagkat dapat itong maging maganda upang magtagumpay. Masarap sa pakiramdam na magsulat ng isang libro na pinakamabentang. Sigurado ako na masarap sa pakiramdam ang magkaroon ng isang nangungunang podcast. Masarap sa pakiramdam na mai-promosyon. Ang bagay ay kasing ganda ng nararamdaman na iyon, ang gawain mismo at kung ano ang iyong ginagawa o kahit papaano mas higit na layunin para sa paggawa nito, kailangang palaging mas malaki. At hindi ito awtomatikong nangyayari, tama ba? Hindi tulad ng masasabi ko sa sarili ko, 'Ay, sisiguraduhin kong mananatili ang aking pagmamaneho mula sa loob.'

Ito ay talagang isang bagay na kailangang isagawa. Dahil sa sinabi ni Steve kung ano ang nangyayari ay kung hindi ka maingat, kahit na ang iyong pagmamaneho ay nagsimula mula sa loob o itinago mo ang iyong drive mula sa loob, maraming mga panlabas na barometro na talagang kumuha ng isang pag-angkin sa iyong pag-iisip at napakabilis nila ay maaaring makakuha ng isang hawakan ka at biglang naisip mo na ikaw ay hinimok mula sa loob, ngunit ikaw ay talagang alipin sa pagkuha ng promosyon o isang alipin sa pagkilala o isang alipin sa pagpindot sa susunod na 2,000 mga tagasunod sa Twitter o kung ano man ito.

Kaya, isa pang karaniwang pahiwatig na tinatanggal namin ay ang pag-iibigan ay hindi lamang ang isang beses na bagay na ito. Hindi ito, 'Naku, may pag-iibigan ako, hinihimok ako mula sa loob, ngayon magiging maganda ang lahat.' Ngunit sa totoo lang, ito ay isang patuloy na kasanayan at may mga kongkretong hakbang na maaari mong gawin upang matulungan ang iyong drive na may predominasyong nagmula sa loob.

Brett McKay: Ibig kong sabihin oo, ang iba pang kabiguan, at pinag-uusapan mo ito sa libro ng paggamit ng mga panlabas na marker ay oo, maranasan mo ang hit ng dopamine, tatawagin natin ito, at maganda ang pakiramdam ngunit masanay ka rito, at kailangan mong lumipat sa iba pa. At ito ay palaging, hindi ka nasiyahan, talaga.

Steve Magness: Yeah, I mean habang pinag-uusapan natin nang mas maaga, nabanggit ni Brad na ang pag-iibigan at pagkagumon ay malapit sa mga pinsan. Di ba Kaya, hindi ito naiiba kaysa sa pagiging adik sa droga kung saan kailangan mo ng mas maraming gamot, mas madalas, et cetera, et cetera upang masiyahan ang mga bagay. Ang magkatulad na mga bagay ay nangyayari kapag tinitingnan mo ang paghabol sa iyong pagkahilig at paggamit ng panlabas na gantimpala para dito ay kailangan namin ng mas malalaking pagganap. Sa palagay ko lahat tayo ay maaaring makaugnay dito sa ating sariling buhay. Bilang isang manunulat natatandaan ko ang unang pagkakataon na nakakuha ako ng isang bagay na na-publish at pagiging, 'Ah,' sa bubong. Ngayon, hindi ito gaanong kalakal sa isang deal. Tulad ng hindi ako makakakuha ng anumang hit ng dopamine sa paggawa nito. Kaya, kung ano talaga ang dapat mong gawin ay muli, umatras at paghiwalayin ang mga bagay upang hindi ka bumaba sa halos mabisyo na pag-ikot na ito na nangangailangan ng higit pa at higit pa, na maaaring mailagay ka sa landas na ito sa sobrang pagkahumaling.

Brett McKay: At ang labis na pagkahilig na pag-iibigan na iyon ay gumawa sa iyo o magdulot sa iyo ng mga pagpipilian na maaari mong pagsisisihan sa paglaon. Kaya, paano mo ibubuhos ang pagkahilig na iyon, ang enerhiya na ito patungo sa positibo kung saan ikaw ay na-uudyok mula sa isang panloob na mapagkukunan. Paano ito nangyayari, Brad?

Brad Stulberg: Yeah. Kaya't muli, sa palagay ko susi para sa mga tagapakinig na marinig at hindi hawakan ang kanilang mga sarili sa isang mataas na bar kung saan bigla kang hindi maganda ang pakiramdam. Ibig kong sabihin, napakasaya namin nang maabot mo kami at sinabi na nais mong ipasa sa amin sa podcast. At tinitiyak namin na mananatili iyon, kahit na ito ay isang payat, ngunit isang maliit na minorya ng pagganyak. Kaya, batay sa lahat ng pagsasaliksik at pag-uulat na ginawa namin sa aming mga negosyante sa pagtatrabaho sa trabaho, executive at atleta, bumuo kami ni Steve ng isang bagay na nais naming tawaging mindset mindset. At ang mindset ng mastery ay may anim na mga haligi, na ang lahat ay medyo base sa pag-iisip, ngunit may mga kongkretong kasanayan sa ilalim ng mga ito na bahagi ng pagsasanay at pinapanatili itong magkatugma.

Kaya, ang unang haligi ay ang paniwala na ito ng pagmamaneho mula sa loob, na napag-usapan natin nang husto. Paano mo maiiwasan ang pagmamaneho mula sa loob? Nais naming tawagan itong panuntunan sa 24 na oras. Kaya, ito ay anumang oras na mayroon kang isang malaking tagumpay, o kung mayroon kang isang kahila-hilakbot na pagkabigo, bigyan ang iyong sarili ng 24 na oras upang ipagdiwang ang tagumpay o magdalamhati sa pagkatalo. Ngunit pagkatapos nito 24 na oras, bumalik sa trabaho. Mayroong isang bagay tungkol sa pagbabalik sa trabaho na kasama lamang ng lahat ng kababaang-loob na ito. Kung nagkaroon ka ng isang matagumpay na tagumpay at bumalik ka sa trabaho, talagang mabilis kang naalalahanan na, 'Wow, kailangan kong magsimula ulit, at mahirap ito, ngunit gusto ko ang trabaho.' Kung nagkaroon ka ng hindi magandang pagkabigo, maaaring sabihin sa iyo ng sinuman na bumalik sa trabaho, halos napupunan nito ang agwat na iyon sapagkat ikaw ay tulad ng, “Okay, I can try again. Kaya ko ito. Ang talagang gusto ko dito ay ang trabaho mismo, hindi ang kinalabasan. '

Ang pangalawang bahagi ng mindset ng mastery ay magkaroon ng paniwala na ito ng proseso sa mga kinalabasan. Kaya, maaaring magkaroon ka ng malaking dakilang kinalabasan, na kung saan ay upang mag-publish ng isang libro o upang magsimula ng isang negosyo o upang maging isang bise presidente sa iyong kumpanya, o upang magkaroon ng isang uri ng groundbreaking siyentipikong tagumpay. Ngunit sa sandaling mayroon ka ng kinalabasan, ang layunin sa kinalabasan ay dapat na maging sa North Star na iyong kinukunan at dapat ay mayroon ka ng lahat ng mga marker ng proseso na nasa ilalim ng iyong kontrol. Kaya, nagsulat ba ako ng 500 salita sa isang araw? Hinahamon ko ba ang aking sarili na magsalita ng higit pa sa isang pagpupulong? Ang pagkakaiba ay kapag nakatuon ka sa isang proseso, ang iyong pagpapatunay at pagsukat sa iyong sarili sa lahat ng mga bagay na maaari mong kontrolin. Sapagkat kung sobrang nakatuon ka sa mga kinalabasan, ang mga bagay ay wala sa iyong kontrol.

Ang isa pang malaking bahagi ng pag-iisip ng mastery ay ang paniwala na ito na yakapin ang matinding kabiguan para sa malalang mga natamo. Kaya't muli, kung ang iyong pangmatagalang layunin ay mastery, ay nagkakaroon ng isang panghabang buhay na pag-iibigan, biglang hindi tulad ng end-all be-all terrified event na ito. Ito ay talagang isang pagkakataon upang matuto, upang makakuha ng maraming impormasyon upang makapagpatuloy ka sa paggana.

At pagkatapos ang huling tatlong elemento ng mindset ng mastery ay magkaroon ng pinakamahusay na layunin na maging mas mahusay. Kaya't kung ang iyong hangarin ay upang maging mas mahusay, kung gayon ang anumang tagumpay ay hindi isang endpoint at ang anumang pagkabigo ay isang impormasyon lamang. At pagkatapos ay upang naroroon at maging matiyaga. Kaya't muli, ito ay nagmamaneho mula sa loob, pinoproseso ang mga kinalabasan, yakapin ang matinding kabiguan para sa mga talamak na nadagdag, ang pinakamahusay na layunin ay upang maging mas mahusay, linangin ang pagkakaroon, at maging matiyaga.

Brett McKay: At ang prosesong iyon sa mga kinalabasan ay ginawa sa akin, tulad ng bagay na naisip ko habang binabasa ko na habang nakikipag-usap ka, muli ay tulad ng magagaling na coach tulad ni Bill Walsh na sinulat niya ang libro, The Score Takes Care of Itself kung saan niya gusto itinatag ang mga sukatang ito, ang mga prosesong ito na gagawin ng San Francisco 49ers, at hindi mahalaga kung ang laro, nanalo sila sa laro, hangga't ginawa nila ang mga bagay na ito, ang sariling personal na mga benchmark, magiging okay sila. At tulad ng pag-on niya sa koponan na ito, dati ay tulad ng pinakapangit na koponan sa NFL, pinabalikwas ito, nanalo sa Superbowl sa susunod na taon. Parehas na bagay kay John Wooden. Nagkaroon siya ng parehong uri ng pag-iisip, proseso sa paglipas ng kinalabasan.

Brad Stulberg: Yeah. At kung ano ang nakakainteres ay kung babalikan mo ang orihinal na teksto ng Budismo o stoicism, tulad ng pinag-uusapan natin B.C. bago ang modernong kalendaryo, ang pinakadakilang isip ay nagsasabi ng parehong mga bagay. Kaya sa palagay ko nakakainteres tulad ng nabanggit mo kay Bill Walsh o Wooden o mas kamakailan lamang na si Greg Popovich o Bill Belichick. Tulad ng higit na nakikita mo ang mga pattern na ito, mas may kumpiyansa akong sabihin ang mga bagay na ito ay marahil totoo. Kaya oo, tulad ng isang proseso sa paglipas ng kinalabasan, at maging sa pagiging magulang, tulad ng nakakuha ako ng 11 buwan na ngayon at napakatutuon na maging katulad ng, 'Naglalakad ba siya? Nagsasalita ba siya? Natutugunan ba niya ang mga milestones na ito? ' Ngunit iyon ay uri ng pipi, dahil ang pag-unlad ay hindi linear. Kaya't, ang mas mabuting bagay ay mas katulad, 'Naglalaro ba siya? Nagbabasa ba tayo sa kanya? Nakangiti ba siya? ' At sa palagay ko ang prosesong ito sa paglipas ng bagay na muli, ito ay nakakalito dahil sa kasalukuyang etos ay nangangailangan ng paglangoy sa upstream. Dahil ang lahat ay nakabatay sa kinalabasan ngayon. Ngunit oo, hindi iyon isang resipe para sa pangmatagalang tagumpay, o para sa kalusugan at kagalingan.

Brett McKay: Kaya, may iba pang ideyang ito na iyong naririnig kapag ang mga tao ay nagsusulat tungkol sa pagkahilig sa mga blog at libro, na maaari kang maging masidhi sa isang bagay, iyong trabaho, iyong libangan, o kung ano man ito, ngunit mayroon ding balanseng buhay. Posible bang pareho kayong madamdamin at balansehin nang sabay?

Steve Magness: Tulad ng karamihan sa mga bagay na napag-usapan, mayroong isang nuanced na sagot. Ngunit sa aming palagay hindi, hindi mo magagawa. Di ba Kaya, ang balanse at simbuyo ng damdamin ay halos magkontra. Di ba Kaya, isipin ang tungkol sa anumang oras na pinilit mo ang paggawa ng isang bagay na madamdamin, maging sa zone at pagsusulat iyon, o tulad ng sa zone sa panahon ng isang laro sa basketball, o kung ano man ang ginagawa mo. O kahit sa pag-ibig di ba? Kapag una kang umibig. Tulad ng iyong literal na ganap na natupok ng aktibidad na iyon. Iyon lamang ang bagay na iniisip mo. Hindi mo iniisip kung ano ang gagawin mong hapunan o iyong mga anak sa bahay, o anumang katulad nito. Ang hilig ay buong natupok. Kaya, sa palagay ko kung ano ang aming nalaman ay ang pagsubok na maging balanse at paglalaan ng pantay na proporsyon ng oras at lakas sa iba pang mga lugar sa aming buhay, tulad nito ay nakakaalis sa karanasan ng pagiging madamdamin. Kaya sa halip, muli, kung ano ang aming nalaman ay ang lahat ay may ganitong uri ng kinahinatnan. Di ba

Ang isa sa mga taong naitala namin sa aklat na si Warren Buffet, ay may napakalaking pagkahilig sa pamumuhunan. Di ba Ngunit sinabi ng kanyang ama, o ng kanyang anak na kailangan niyang magsikap talaga upang maging mahusay sa pamumuhay. Di ba Dahil talagang masidhi siya sa pamumuhunan, ngunit ang kabilang panig, eh, hindi siya ganoon kagaling. Kaya't kailangan niyang gawin, mayroon itong kalakal na gawin ito.

At kung titingnan mo ang iba pang mga pigura sa kasaysayan, halimbawa, Gandhi ay hindi kapani-paniwala kamangha-mangha sa ginawa niya para sa India at nagdala ng kapayapaan at lahat ng bagay na iyon, ngunit siya ay isa ring mahirap na ama. Hindi nangangahulugan na ang Gandhi ay isang masamang tao o anumang katulad nito. Ito ay lamang na kapag ikaw ay madamdamin tungkol sa isang bagay, ikaw ay likas na hindi balanse. Kaya, halos tanggapin iyon at maunawaan iyon.

Brett McKay: Ngunit paano mo balansehin iyon sa ibang tao? Di ba Kaya't pag-usapan, nabanggit mo ang buhay pamilya, ang uri ng pagdurusa dahil sa mga indibidwal na masidhi sa isang bagay. Kaya, ano ang sasabihin mo sa iyong pamilya? Tulad ng kailangan mong magkaroon ng pag-uusap na ito, ito ay tulad ng, 'Narito, mahal kita, ngunit higit pa sa bagay na ito,' ibig kong sabihin na mas mahalaga ito? Tulad ng anong gagawin mo?

Steve Magness: Oo, sa palagay ko ang malaking bagay at kung anong uri ng ipahayag natin na kailangan mong magkaroon ng kamalayan sa sarili upang maunawaan kung ano ang iyong kalakal. Di ba Kaya, ito ba ay isang bagay na papabayaan mo? Di ba Ito ba, 'Hoy, papabayaan ko nang kaunti ang aking pamilya.' Di ba At iyon ay kakila-kilabot na gawin, ngunit ang iba pang bahagi nito ay, ay may kakayahang umatras at mag-zoom in at out ng iyong pagkahilig. Di ba Kaya, ito ang bagay na ito, hey, marahil sa panahon na ito, masisiyahan ako sa trabahong pang-negosyante na ginagawa ko. Ngunit pagdating ko sa bahay ng alas sais, lahat ng pamilya, at susubukan kong kalimutan nang kaunti ito. At talagang tungkol sa paglikha ng kamalayan sa sarili upang masiguro na ikaw ang namamahala sa paggawa ng mga pagpipiliang iyon at suriin ang mga trade off, at alamin kung ano ang maaaring mawawala mo sa kabilang banda. At kung magagawa mo iyon, okay ka lang.

Sa tingin ko pabalik sa talagang isang formative na karanasan sa high school para sa akin, na kung saan ang aking coach sa high school na pinatakbo ko ang track at cross-country, nasa gilid kami ng pagiging talagang mahusay. Natapos ako na ang pinakamabilis na miler sa bansa para sa high school sa taong iyon. Ngunit bago ang panahong iyon, naaalala ko ang aming coach na si Gerald Stewart na hinila kami at sinasabing, 'Hey guys, kung kasama ka sa koponan na ito at nasa ganitong paglalakbay, tulad ng maaari kang maging mahusay o mahusay sa ilang bagay sa isang oras Sa palagay ko sinabi niya tulad ng dalawa o tatlong bagay nang paisa-isa. ' Kung sasama ka sa pangkat na ito, ginagawa mo ang isang bagay na ito. Sige? Kung pupunta ka sa paaralan, dapat mong isaalang-alang iyon. Ngunit wala pang ibang natitira doon, at maaaring kailangan mong magsakripisyo at hindi pumunta sa mga partido sa high school at gawin ang lahat ng iba pang mga bagay na tulad nito. '

At siya ay spot on. Tulad ng pagbibigay namin ng isang bagay. Hindi ako naging balanse sa paggawa nito. Ngunit parang alam mo ang pagpipilian na iyon at sa palagay ko iyon ang malaking bagay. Hangga't nalalaman mo ito at nauunawaan mo ang mga pagpipilian na iyong ginagawa, kung gayon hindi masamang maging hindi balanseng minsan.

Brett McKay: Gusto ko ang ideyang iyon ng pagiging hindi balanse minsan. Hindi ito kailangang sa lahat ng oras. Dahil magiging katulad iyon-

Steve Magness: Tama

Brett McKay: Pupunta sa negatibong pag-iibigan. Ngunit okay lang na magkaroon ng mga panahon kung saan ganap kang hindi balanse.

Steve Magness: Sakto Ibig kong sabihin naiisip ko ito, tingnan si Brad at ako habang sinusulat namin ang librong ito. Mayroong mga oras, tulad ng halimbawa, nasa matinding paghihirap kami ng uri ng pagwawakas nito, kung saan lahat tayo ay natupok ng, 'Hoy, pupuntahan natin ito.' Kapag ilulunsad natin ang aklat na ito, tama ba? Ang ilang araw na iyon sa paligid ng oras ng paglulunsad, tulad ng sinabi namin sa isang tabi at sinabi, 'Hoy, lahat tayo ay nasa ito.' Di ba Naaalala ko para sa aming unang aklat na Pagganap ng Peak, sa araw na inilunsad ito na gusto namin, 'Okay, gagawin namin ang lahat ng ito para sa paglulunsad, ngunit pagkatapos ay tatabi kami at pupunta kami sa ang gym at ehersisyo, at iiwan naming mag-isa ang aming mga telepono at lahat ng iba pang mga bagay na ito. '

At nagpunta kami upang subukan at gawin iyon, at imposible. Di ba Naroon kami doon upang suriin upang makita kung paano nagbebenta ang libro at nakukuha ang aming maliit na mga hit ng dopamine dahil sa oras na iyon, halos gumawa kami ng mga pagpipilian kung ano ang pinakamahalaga, at sa ngayon ay nagtataguyod, binebenta ang aklat na ito, at iba pa. Kaya, ito ay sa magkakaibang mga punto ng oras sa iyong buhay na uri na kailangan mong gawin ang pagpipiliang iyon, 'Hoy, ano ang gusto kong ubusin ako?' At ang pinakamalaking bagay upang matiyak na hindi ito nagiging negatibo ay ang pagkakaroon lamang ng kakayahang umatras. Di ba

Kung saan ito nagkakamali ay kapag ang isang tao ay nasayang lahat, at pagkatapos ay wala silang kakayahang mag-zoom out at maging tulad ng, 'Hoy, sandali lang. Pinapabayaan ko ang A, B at C dito. Gusto ko ba talagang mapabayaan iyon para sa anumang mas matagal, o kailangan ko bang simulang ilipat ang aking hangarin doon? '

Brett McKay: Brad, may sasabihin ka ba?

Brad Stulberg: Yeah. Dadagdag ko lang din na ang mga halimbawang ibinigay ni Steve, tulad ni Gandhi, ang ibig kong sabihin oo, kung ganap mong babaguhin ang kurso ng mundo, malamang na iyon lang ang gagawin mo. Ngunit habang ang parehong tema ay nalalapat sa mas maliit na kaliskis, maaari kang magsimula sa isang kumpanya at maging isang tunay na mabuting tao ng pamilya. At baka wala kang masyadong libangan. Maaaring hindi ka maging matalik na kaibigan. Maaaring hindi ka maging mahusay na miyembro ng pamilya na lampas sa iyong pamilyang nukleyar. At ito ang mga bagay na ayaw pag-usapan ng mga tao. Ngunit sa palagay ko na kung ano ang nakakabigo sa maraming tao ay ang paraan na pinag-uusapan ng kultura ang tungkol sa balanse, 'Ito ay dapat na ikaw ay labis na madamdamin sa iyong trabaho. Dapat mong dalhin ang iyong mga anak sa paaralan. Dapat ay mayroon kang apat na libangan. Dapat kang makakuha ng mga beer sa mga lalaki minsan sa isang linggo. Dapat mong tawagan ang iyong mga magulang, ”kagaya ng lahat ng mga bagay na ito nang sabay-sabay. Hindi mo lang kaya. At kung ano ang mangyayari ay isang maling bar at hindi mo ito maabot, kaya talagang nabigo ka.

Kaya't tulad ng sinasabi ni Steve, tulad ng sa tingin ko mahalaga na tumawag ka. Tulad ng oo, tulad ng mga trade off. Kung talagang nagmamalasakit ako sa isang bagay na likas, magiging mas hindi ako interesado at gumugugol ng mas kaunting oras sa iba pang mga bagay. At kung deretsahan mo ang tungkol doon at dadalhin mo ang mga trade off sa ilaw, pagkatapos ay maaari mong suriin ang mga ito, maging napaka-sadya sa paggawa nito, at pagkatapos ay lumikha ng mga hangganan at manatili sa mga hangganan na iyon. Kaya't sa aking kaso, ito talaga, ngayon ay ang aking trabaho, aking pamilya, at aking pisikal na pagsasanay. At kahit na isang pisikal na kasanayan na masasabi kong bahagi ng aking trabaho, dahil mas malikhain ako kapag ako, kapag gumagalaw ang aking katawan.

Ngunit bukod sa punto, hindi ako kasing galing ng isang kaibigan tulad ng maaari kong maging. At may mga oras ng taon na talagang masama tulad ng paglabas ng isang libro. At pagkatapos pagkatapos ng panahong iyon, medyo nagdoble ako sa pagkakaibigan. At sa palagay ko iyon, alam kong parang sirang record ako, ngunit ang puntong ito ay matamaan sa akin dahil nakikita ko ito sa napakaraming tao na nagsisikap na maging lahat sa lahat nang sabay. At nabigo lamang ang kanilang sarili at nabigo ang ibang mga tao, kumpara sa pagtawag ng isang pala bilang isang pala at pagsasabing, 'Alam mo ano? Ito ay isang panahon ng aking buhay kung saan pupunta ako sa X at Y. At bilang isang resulta, W at Z ay hindi lamang makuha ang aking pansin, at okay lang iyon.

Brett McKay: Maaari mong makuha ang lahat, ngunit hindi lahat nang sabay-sabay.

Brad Stulberg: Yeah, maaari mo akong i-edit sa huling 30 segundo. Salamat.

Brett McKay: Kaya, narito ang isa pang bagay na pinag-uusapan mo. Iniisip ng mga tao kapag nakita nila ang kanilang pagkahilig, palagi silang magiging madamdamin. Tulad nito, tapos na sila. Natagpuan nila ang kanilang gawain sa buhay, misyon ng kanilang buhay. Ngunit pinag-uusapan ninyong lahat na posible na makakuha ng burnout kahit na sa inyong pagkahilig. Kaya Steve, ano ang nangyayari? Paano posible na masunog sa isang pag-iibigan?

Steve Magness: Ibig kong sabihin, sa palagay ko posible na mag-burnout sa anuman ang numero uno. Ngunit ito ay tulad ng anumang bagay. Di ba Kung namumuhunan ka sa lahat ng oras na ito, lakas, at iba pa, maaaring mangyari ang pagkasunog. Sapagkat ang burnout ay nangyayari sa pangkalahatan kapag ginulo mo ang tinawag namin sa aming unang libro, ang stress na ito kasama ang pahinga ay katumbas ng equation ng paglago, ay kapag ginugulo mo ito kung gaano kahirap ang binibigyang diin mo kumpara sa kung magkano ang iyong narekober? Ang cycle ng balanse na ito. Di ba Hindi ito naiiba kaysa masunog o mapagod sa pag-angat ng timbang o pagpapatakbo ng roo, o kung anuman ang mayroon ka.

Tulad ng pag-ibig kong tumakbo, ngunit nasunog na ako sa pagtakbo dahil ginulo ko ang balanse na iyon. At pareho ito sa pagkahilig. Kung labis akong namuhunan, at sabihin natin ang aking trabaho o pagsusulat, anuman ang mayroon ka, at hindi ko binibigyan ang aking sarili ng oras o puwang upang mabawi at lumayo rito, sa gayon ay pakiramdam ko nasunog na ako. Kaya, muli ito, bumalik sa sadya tungkol dito, at itinatakda din ang iyong buhay upang maunawaan mo iyon. Kaya naiintindihan mo pagkatapos ng isang panahon kung saan ka pupunta, sabihin mong, 'lahat in' sa isang bagay, na mayroon kang kaunting oras upang mabawi at balansehin iyon.

Sa palagay ko si Stephen King ang uri ng sinabi para sa kanya na ang hindi pagtatrabaho ay ang tunay na gawain. Di ba Kaya't kailangan niyang gawin itong malinaw na, 'Hoy, kailangan kong lumayo sa mga bagay at magpahinga at bawiin at muling magkarga upang magawa ko ang gawain sa antas na kailangan ko.'

Brett McKay: Kaya, isang mabuting paraan upang isipin ito ay tulad ng pahinga ay trabaho. Malamang na makakatulong iyon sa higit sa mga nakakamit na nais na magpunta sa lahat ng oras, tulad ng, 'Sa totoo lang, kapag nagpapahinga ka, nagtatrabaho ka talaga,' isang uri ng trick sa isip.

Steve Magness: Yeah. Sakto Ito ay isang bagay na mindset. Di ba Sapagkat katulad ito ng pananaw sa pisikal, kung pupunta tayo sa timbang, hindi tayo lumalakas kapag nakakataas tayo ng timbang, lumalakas tayo kapag ang ating katawan ay nagpapahinga at nakakakuha at nag-aayos ng mga bagay. Ang parehong bagay ay nangyayari mula sa isang pananaw sa kaisipan na matututunan ko ang mga bagay-bagay, hindi ko talaga talaga natutunan ito kapag nagbabasa ako ng higit sa materyal. Natutunan ko ito kapag ang utak ko ay uri ng pagtunaw at pagsemento ng mga iyon bilang mga alaala. Ang magkatulad na bagay ang nangyayari sa pagtugis sa kung ano mang pagkahilig ito, kailangan ba natin ang panahong iyon ng paggaling ng pahinga upang matiyak na hindi tayo nasusunog.

Brett McKay: Sa gayon ang isa pang bagay na hindi pinag-uusapan ng mga tao pagdating sa pag-iibigan, kaya natuklasan mo ang isang bagay, mayroon kang tagumpay, isang bagay na nangyayari para sa pangmatagalang. Ngunit tulad ng, hindi ito maaaring tumagal, minsan hindi ito magtatagal. Tulad ng kung minsan marahil ang bagay na masidhi sa iyo ay hindi mo na magagawa. Marahil nangyayari ito sa mga atleta, tama, dahil sa edad, sila ay tumatanda. Hindi na nila matuloy ang pagnanasa nila. O maaari itong mangyari tulad ng sa iyo lang, hindi na masidhi dito. Ibig kong sabihin hindi ako nagsasalita na tulad ka lamang pansamantalang nasunog. Tulad ng pinag-uusapan ko nawala na talaga ang hilig mo sa isang bagay nang sama-sama. Di ba Ngunit walang nagsasabi sa iyo tulad ng anong ginagawa mo kapag nangyari iyon? Kaya, ano ang gagawin mo kung hindi mo na magagawa ang bagay na iyong kinasabikan?

Ibig kong sabihin iyon ang dalawang magkakaibang sitwasyon na maaaring magkakaiba ang diskarte.

Steve Magness: Yeah.

Brett McKay: Ito ay tulad ng kung ano ang mangyayari kapag hindi mo na nagawa ang bagay na iyong kinasasabikan dahil sa edad, dahil sa pagbabago ng negosyo, ang iyong mga kadahilanan sa merkado. Kaya ano ang nangyayari doon? At pagkatapos din, ano ang gagawin mo kung hindi ka na lang madamdamin tungkol sa bagay na dati mong kinaganyak?

Brad Stulberg: Kaya, kukunin ko muna ang una na kung ano ang gagawin mo kung may pagbabago sa sitwasyon kung saan hindi mo na magagawa ang bagay na kinaganyak mo. Iyon talaga, talagang mahirap. Mayroong isang kadahilanan na ang mga piling tao na atleta ay nagdurusa mula sa pagkabalisa at mga depressive disorder sa isang mas mataas na rate kaysa sa normal na populasyon sa kanilang pagretiro. At mayroong isang kadahilanan na ang mga negosyante na pinilit na ibenta ang kanilang mga kumpanya o ihinto ang pagtatrabaho ay nakikipaglaban din sa mga karamdaman sa mood. At iyon ay dahil kung naglalaan ka ng labis sa iyong sarili sa bagay na ito, tulad ng nabanggit ni Steve kung ang isang bahagi ng iyong pagkakakilanlan ay nakatali sa bagay na ito, at biglang hindi mo magawa ang bagay na iyon, mabuti, mayroong isang malaking butas na napunan na bukas na ngayon.

Kaya, paano mo maiiwasang mangyari ito? Sa palagay ko ang una at pinakamahalaga ay malaman kung ikaw ay papasok sa isang pagkahilig na maaaring hindi ito magpakailanman. At iyan ay isang napakahusay na puwersang nag-uudyok upang tiyakin na pinag-iiba mo ang iyong sarili, hindi bababa sa sapat kung saan kung kailangan mong ihinto ang paggawa ng iyong ginagawa, sa isang matinding buhay ay nararamdaman mo pa rin, at sa pinakamaliit na halaga ng pamumuhay.

Sa palagay ko ang pangalawang bagay ay nakakaabot ka sa isang panahon ng paglipat. Dahil kailangan mong iwanan ang bagay na iyong kinasasabikan ay hindi nangangahulugang iniiwan mo ang lahat ng mga kasanayan, kakayahan at ugnayan na binuo mo. Partikular kung nagtatrabaho kasama ang mga atleta, isang bagay na nais naming tanungin ay mabuti upang maging isang manlalaro ng klase sa mundo, kailangan mong magkaroon ng disiplina, magmaneho, marahil isang uri ng kalikasan na mapagkumpitensya.

Kung ano ano ang iba pang mga patlang kung saan ang mga parehong pangunahing pag-andar ay maaaring gumana nang maayos at maaaring ibigay sa iyo sa pagbabalik namin sa kung saan kami nagsimula, maaaring bigyan ka ng pakiramdam ng kahusayan o kakayahan, at kung saan maaari kang mamulaklak sa iba pa? Kaya, paano mo mailalapat ang ilan sa mga bagay na nagpasikat sa iyo at gumana sa iyong pag-iibigan sa ibang lugar?

Ang lahat ng sinabi iyan, marahil ang pinakamahalaga ay isang uri ng pamayanan sa paligid mo. Sapagkat muli, ito ay uri ng tulad ng bagay na balanse, tulad ng walang kagustuhan na pag-usapan ito, ngunit sumuso ito. Kapag kailangan mong ihinto ang paggawa ng isang bagay na gusto mo, ito ay talagang mahirap. At walang lumalambot na sumabog nang higit pa kaysa sa suportadong pamayanan. At ang sumusuporta sa pamayanan ay hindi kinakailangang mga tao na hindi ito sasabihin sa iyo na magsaya ka. Kung mayroon man, ang suporta sa pamayanan ay kabaligtaran. Ito ang mga tao na naroroon, na maaaring umupo sa iyo, maging naroroon para sa iyo at maging tulad ng, 'Ito ay isang talagang matigas na oras ng paglipat. Sinisipsip ito. Pupunta dito upang suportahan ka, at gagawan mo ito. '

Brett McKay: Sa gayon, sa pagsasalita sa ilan sa mga halimbawa ng mga atleta, isang bagay na nakita kong ginagawa nila ay madalas na lilipat sila sa coaching matapos ang kanilang karera bilang isang atleta. O sa NFL o basketball, makikita mo ang mga taong ito habang sila ay mga atleta pa rin sa off season, magugustuhan nila ang broadcast school upang matutunan nila, sana ay lumipat sa pagiging isang sportscaster.

Brad Stulberg: Yeah, ang galing. Ang JJ Redick ay isang mahusay na halimbawa ng ngayon sa Philadelphia 76ers. Nakakuha siya ng isang podcast sa Ringer channel ni Bill Simmons, at ibig kong sabihin na siya ay isang tagabaril, ngunit siya rin ay isang mahusay na host ng podcast. Kaya, sa palagay ko iyon ay isang magandang halimbawa ng pag-iiba-iba. Sabihin nating hindi ka isang elite na atleta dahil ang karamihan sa mga tao ay hindi. Kahit na talagang ikaw ay madamdamin tungkol sa iyong trabaho, tulad ng pagreretiro ay isang talagang mahirap na bagay para sa maraming mga tao. Kaya, ang magkatulad na bagay doon ay habang nasa iyong trabaho ka, linangin ang isang uri ng pagmamadali sa gilid. At muli, pinag-uusapan natin ang tungkol sa mga kalabisan, dahil sa palagay ko natututo ka mula sa mga labis na labis. Ngunit ang aking magaling na tiyuhin ay tagapayo sa pananalapi. Mahal ang kanyang trabaho. At kapag darating ang oras na magretiro, kinuha niya ang lahat ng mga libangang ito. Ito ay tulad ng kabataan na paggalugad ng iyong interes. At talagang napunta siya sa paggawa ng alahas. Ibig kong sabihin, at ito ay tulad ng isang tuwid na gilid, itim na suit, red tie corporate dude, at nagsimula siyang gumawa ng alahas at ibenta ito sa mga nursing home. At ngayon ay mayroon siyang isang studio ng alahas sa kanyang silong.

Kaya, ang parehong tema, maging ang iyong JJ Redick sa isang podcast o ang aking tiyuhin na gumagawa ng alahas, sa palagay ko totoong mahalaga na siguraduhin na naglilinang ka ng iba pang bagay na maaari mong maging masidhi kapag lumipat ka.

Brett McKay: Kaya, pag-usapan natin ang halimbawa ng sabihin nating ikaw lang, nawalan ka ng pag-iibigan para sa bagay na dating kinaganyak mo. Ano ang nangyayari doon

Brad Stulberg: Steve, papayagan kitang kunin ang isang ito.

Steve Magness: Oo naman. Oo, sa palagay ko mayroong kung ano ang kailangan mo upang halos madiskubre at tuklasin ang bagay na ito na maaari kong muling pasiglahin? O ito ba ay isang bagay na dapat kong ilipat? At sa palagay ko ang unang bagay na sinubukan mo at gawin ay tingnan kung mayroon ka pa ring pagmamahal para sa pag-iibigan na ginagawa mo. At ang pinakamahusay na paraan upang gawin iyon ay talagang sa uri ng pagsasalamin at muling paggamit sa kung bakit mo ginagawa ang aktibidad na iyon. Bakit ka nasangkot dito sa unang bahagi? Ano ang pakay mo para diyan? Kung maaari mong tuklasin ulit iyon, maraming beses na maaari mong muling buhayin ang iyong pagkahilig, sapagkat ang nangyayari ay habang ginagawa namin ang isang bagay sa loob ng maraming taon at taon at taon, tulad ng aming pagganyak at paghimok ay mabagal na inilipat mula sa marahil ng orihinal na pakiramdam na iyon sa isang bagay higit pa, hindi ko alam, higit pa sa uri ng pagdaan sa mga bagay, at hindi ang paunang kagalakan.

Kaya, sumasalamin sa iyong layunin, tulad ng talagang pakikisangkot sa kung bakit mo ito nasimulan. At isa pang bagay na makakatulong din, kumuha ng isang bagong pananaw para sa ginagawa mo. Kaya, maraming beses kung ano ang nakita ko ay ang mga atleta na gumagawa ng parehong isport para sa marahil 15, 20 taon ay kung magsimula silang bumalik at sabihin, 'Hoy, sisimulan kong tulungan ang mga manlalaro ng rookie o ang mga mas batang atleta. ' O boluntaryong coach sa isang liga ng kabataan. Ang nangyayari ay nakikita nila ang mga kabataang atleta o mga kabataan na nakikibahagi sa kanilang palakasan, at pinapaalala nito sa kanila kung bakit nila ito ginawa sa una, at uri nila ng muling pag-aayos ng pag-iibigan na iyon. Kaya, maging sa larangan ng palakasan o sa mundo ng negosyo, ang uri ng pagkuha ng kaunting mentorship sa ilalim ng iyong mga pakpak at muling pagsunog sa apoy na iyon ay maaaring maging isang mahusay na paraan upang magawa ito.

Brett McKay: At kung hindi mo ito muling buhayin, maging okay ka lang sa paglipat?

Steve Magness: Yeah. Doon sa palagay ko napupunta ito sa sinabi ni Brad, darating ba ito sa mga tuntunin sa paglipat. At sa palagay ko ang isa sa mga bagay na natagpuan namin ay talagang malakas ay na sa tuwing ititigil mo ang isang pagkahilig o isang karera, halos parang isang kamatayan. Di ba Parang bahagi ako na namamatay. Kaya, iyon ay talagang isang traumatiko na bagay. At kung ano ang mangyayari ay pakiramdam ng mga tao na halos mawalan sila ng kontrol sa kanilang sarili o mawalan ng kontrol sa kanilang mga kwento. Kaya, kung ano ang hinihimok namin sa mga tao na gawin ay laging tiyakin na ikaw ang may kontrol sa iyong kwento at sinusulat mo ito. Di ba

Kaya, hindi na si Steve ang atleta ay namamatay. Iyon ay, 'Hoy, paano ko nais isulat ang kuwentong ito? Paano ko ito nais makita? ' At sa maraming mga paraan hindi ito naiiba kaysa sa kung paano ka nakakuha ng masamang pagkasira. Di ba Kung nalampasan mo ang isang masamang pagkasira, ang isa sa mga taktika ay umupo doon at mag-isipang muli at halos repormahin kung paano mo nakita ang buong relasyon. Umupo ka doon at parang, “Ay hindi. Siya o siya ay hindi mabuti para sa akin dahil ginawa nila ito, ito at ito at ito. ' Di ba Mayroon kaming ganoong lakas at kakayahang iyon kapag lumipat kami mula sa isang karera o isang pagkahilig. Kaya, samantalahin ito. Kontrolin tulad ng kung paano mo sinusulat ang iyong kwento.

Brett McKay: Kaya, Steve at Brad, naging mahusay na pag-uusap. Saan pupunta ang mga tao upang malaman ang tungkol sa libro at sa natitirang gawain mo?

Brad Stulberg: Yeah. Kaya't ang libro ay may isang website, na kung saan ay www.passionparadoxbook.net. At nasa Twitter ako @bstuhlberg. At si Steve ay nasa Twitter at Instagram @stevemagness. At oo, iyon lang.

Brett McKay: Kamangha-mangha. Well Brad, Steve, salamat sa iyong oras. Salamat.

Brad Stulberg: Salamat. Mahusay na pag-uusap.

Steve Magness: Yeah, maraming salamat.

Brett McKay: Ang aking mga panauhin ngayon ay sina Brad Stuhlberg at Steve Magness. Ang mga ito ang may-akda ng librong The Passion Paradox. Magagamit ito sa amazon.com at mga bookstore saanman. Maaari mong malaman ang karagdagang impormasyon tungkol sa kanilang trabaho at kanilang trabaho at kanilang libro sa passionparadoxbook.com. Suriin din ang aming mga tala sa palabas sa aom.is/passionparadox kung saan maaari kang makahanap ng mga link sa mga mapagkukunan o kahit na masaliksik nang mas malalim sa paksang ito.

Sa gayon, nakabalot iyon ng isa pang edisyon ng AOM podcast. Suriin ang aming website artofmanurity.com kung saan mahahanap mo ang lahat ng mga podcast sa aming mga archive. Mayroong higit sa 490 doon. Gayundin ang libu-libong mga artikulo na isinulat namin tungkol sa pera at karera, personal na pananalapi, fitness, kung paano maging isang mas mahusay na Itay, mas mabuting asawa at ama. Suriin ito, artofmanurity.com. Habang nandiyan ka, mag-sign up para sa aming newsletter. Kung hindi mo pa nagagawa ito, pahalagahan ko kung magtatagal ka ng isang minuto upang bigyan kami ng pagsusuri sa iTunes o Stitcher. Malaki ang naitutulong nito. At kung nagawa mo na iyon, salamat.

Mangyaring isaalang-alang ang pagbabahagi ng palabas sa isang kaibigan o miyembro ng pamilya na sa palagay mo ay makakakuha ng isang bagay mula rito. Magpadala sa kanila ng isang teksto, ilabas ito sa pag-uusap, mga bagay na tulad nito. Tulad ng dati, salamat sa iyong patuloy na suporta. Hanggang sa susunod, ito ang Brett McKay na nagpapaalala sa iyo hindi lamang upang makinig sa AOM podcast, ngunit isagawa ang narinig mo.